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Reto Online y solidario, Triatlón MD y Olímpico Janda y Sierra con Bkool

Se donará material sanitario para luchar contra el coronavirus

Nuestros amigos de BYON han organizado un reto online, el mismo día que tenía que disputarse la prueba,

En este evento online, los participantes podrán competir de manera online en los circuitos del Triatlón Janda y Sierra, el conocido como “rompepiernas de Cádiz”.

¿Cuándo es la competición?

La competición será este próximo sábado 4 de abril y se podrá seguir en directo a través de las redes sociales de BYON con Jonathan Roldán y la plataforma Bkool a partir de las 10:00

¿Que necesito para participar?

El reto consiste en acompañar a Jonathan Roldán  en completar la distancia de la prueba, Lo hará desde su casa  y nadará en una piscina sujeto con gomas.

Si en tu caso,  no dispones de material , podrás hacer la natación con gomas, el ciclismo a través de Bkool y la carrera a pie corriendo por tu  casa .

Lo importante es colaborar ya que seguro lo pasarás genial acompañándole en el reto.  Jonathan nos lo cuenta

¡Estamos contigo Jonathan! ???? Así es como nuestro amigo se prepara la parte de natación para el MD de #JandaySierraDesdeCasa de este sábado. Cuerpo y mente están unidos en toda prueba deportiva que se precie y la parte nutricional es importantísima para afrontar un triatlón. Estos son los consejos que nos da como deportista y director de NUTTU?:"Debido al confinamiento, lógicamente las rutinas cambian, los horarios cambian y por tanto intento adaptarme a la situación. Uno de los cambios más significativos que he incorporado y de gran importancia para cualquier deportista es el descanso. Debido al estrés, la gestión de mi empresa, la familia, muchas veces las horas de descanso no eran las deseadas (y no solo hablo de la cantidad sino también de la calidad). Actualmente estoy haciendo algo que antes no podía permitirme, que es dormir 8 horas al día. En cuanto a la alimentación, no he incorporado ningún cambio especial. Mi rutina de alimentación siempre ha estado muy cuidada y ahora lo que hago es seguir haciéndolo, incluso con más detalle. Tengo rutinas muy establecidas que intento no cambiar, ya que funcionan, me gustan y eso es lo importante. Ejemplo de ello es que sigo desayunando lo mismo, mi café y mi tostada. A media mañana tomo mi fruta, añadiendo a veces unos frutos secos o no. En el almuerzo es donde más intento variar en función del entrenamiento. Algunos modelos de almuerzo que hago con carga de hidratos de carbono son: ensalada de garbanzos, de quinoa, de pasta, arroz con verduras. Estos modelos los voy alternando con modelos más ricos en proteína y grasas saludables como revueltos de verdura, verduras con salmón, verduras con ternera o pollo, pero siempre la base de cualquier comida es mi verdura. La merienda es dónde más me gusta cambiar. Tomo desde yogur con avena, fruta y frutos secos a tortitas de avena y claras con fruta. Ejemplos de muchas de estas comidas y meriendas podéis verlas en mis redes de Nuttú, dónde comparto diariamente muchas de las recetas que preparo con mis seguidores. Ya para cenar soy más simple y me vale cualquier salteado de verduras y carne, crema de verduras, tortilla de verduras, revuelto, ensalada variada, etc. siempre tratando de que sea una comida completa y rica en todos los nutrientes que necesito."Recuerda, te esperamos este 4 de abril a las 9:30h en YouTube y Facebook Live ¡No os lo perdáis! ??? -> ?https://byonsport.com/jandaysierradesdecasa/#triatlon #triatlhon #triatlonofficial #triatlonsupersprint #triatloners #triatlonsprint #triatlontraining #triatlonestilodevida #triatlonista #triatlonolimpico #triatlonbike #swimming #run #fast #challenge #sanjosedelvalle #andalucia #competicion #deporte #sport #covid19 #JandaySierra #olimpico #mediadistancia #Half #QuedateEnCasa Ayto. San José del Valle (Oficial) #sanidad #coronavirusBYON

Gepostet von BYON am Mittwoch, 1. April 2020

Se hace por una causa solidaria

Además… ¡Es por una causa solidaria! Ya que se donarán 500 mascarillas y 500 guantes para la lucha contra el coronavirus

Las distancias

OLÍMPICO

  • Natación: 1.500 m. (09:30h – 25′ aprox.)
  • Bicicleta: 40 km. (10:00h – 1h 30′ a 2h aprox.)
  • Carrera a pie: 10 km. (12:00h – 1h aprox.)
  • Carrera a pie: Descargar track Olímpico: (.kml) o (.kmz)
  • Bicicleta:  Descargar track Olímpico

MEDIA DISTANCIA

  • Natación: 1.900 m. (09:30h – 30′ aprox.)
  • Bicicleta: 85 km. (10:00h – 2h 40′ a 3h aprox.)
  • Carrera a pie: 21 km. (13:00h – 1h – 50′ aprox.)
  • Carrera a pie Descargar track MD: (.kml) o (.kmz)
  • Bicicleta Descargar track MD|

¿Cómo me doy de alta en Bkool ?

  1.  Darte de alta como usuario aquí.
  2.  Bajarte el programa e instalarlo en tu PC, tablet o móvil. >Descargar<
  3.  Entra y sincroniza tu rodillo siguiendo los pasos.

La prueba en directo a partir de las 10:00

Lo único que te queda es unirte a la prueba en directo, que estará disponible sobre las *10:00 horas* en el apartado COMPETICIONES EN DIRECTO de la plataforma

Más información: https://byonsport.com/jandaysierradesdecasa/

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