El entrenamiento de series de Martin Fiz “Estoy más fuerte que el vinagre”

El mediático Martín Fiz ha publicado en sus redes sociales un entrenamiento de series que le están permitiendo seguir mejorando en su carrera a pie.

Lo curioso de estos entrenos es lo ha hecho con niebla al 90% de humedad y a 3 grados de temperatura en Vitoria

Fiz, comenta que lo que se puede pensar lo que diferencia a un atleta de otro son los ritmos del entrenamiento, pero el indica que el factor principal es en como se recupere uno de los esfuerzos.

Esto es lo que comentaba Martín

“Quiero compartir este entrenamiento para que veáis y apreciéis las diferencias que puede existir entre un atleta y otro. ¿Qué es?

Recréate en la foto gráfica

Algunos creerán que el punto diferenciador está en el ritmo de carrera pero no, lo importante fecunda en cómo te recuperes, en este caso la facilidad de recuperación después de cada esfuerzo es muy rápida.

Entrenamiento: Vitoria 17.11.2020 a las 9:30 AM / 3º C humedad 90% (Niebla) pista de atletismo.

6 km calentamiento + (2 X 200 + 500)x6 . Recuperación entre 200 (35”) Recuperar del 200 al 500 (50”) Recuperar cada grupo (1’30”) las recuperaciones al trote..

Ritmo:

200 m desde 38” a 36’5”
500 m desde 1’37” a 1’34”

Al finalizar las series hago 3 km muy suaves y una sesión de estiramientos. Total: 18/19 km.

Sensaciones: la densidad de niebla ha hecho que mi respiración haya sido muy forzosa. Muscularmente de menos a más, buen tono muscular.

Más fuerte que el vinagre”

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