Disfruta entrenando triatlón en Lanzarote con TRILIFE

Si todavia no sabes que regalar en navidad TRILIFE, está organizando un campus de triatlón en Lanzarote para los días 10 al 16 de Febrero de 2013.

Este es el Calendario de actividades:

CALENDARIO RESUMIDO DE ACTIVIDADES*
Día 9 de febrero, Sábado
Llegada y visita de instalaciones

Día 10 de febrero, domingo
Mañana: Salida bici (toma de contacto). + Carrera corta y fácil,
Tarde: Natación continua y técnica + Acondicionamiento físico

Día 11 de febrero , lunes
Mañana: Salida bici larga, con tramos del recorrido Ironman (paradas puntuales para comentar aspectos de la prueba Ironman Lanzarote) + 30' a 40' carrera en transición.
Tarde: Charla Coloquio sobre entrenamiento por potencia en el ciclismo impartida por Pablo Cabeza. (Durante estos días se podrá disponer de varias ruedas CycleOps con medidores de potencia)

Día 12 de febrero, martes
Mañana: Entrenamiento de carrera a pie: Fuerza aplicada. Cuestas
Tarde: Natación. Continuo y Técnica. Se dispondrá de neoprenos Sailfish donde se podrá probar toda la gama y habrá toma de tiempos con varios modelos.

Día 13 de febrero miércoles
Mañana: Ciclismo largo, con tramos del recorrido Ironman ( paradas puntuales para comentar aspectos de la prueba Ironman Lanzarote)
Tarde: Carrera fácil+ Acondicionamiento físico. Clinic sobre Natural Running by Newton impartido por Miquel Blanchart (Campeón de Europa LD 2012) donde se podrán probar modelos de Newton

Día 14 de febrero jueves
Mañana: Natación, Aguas abiertas en circuito Ironman Pto. del Carmen. Prueba de trajes de neopreno, gentileza de Sailfish.
Ciclismo: Entrenamiento de cuestas , con Test de Watios en Tabayesco, (empleareos un método aplicado para la determinación de la Potencia/Umbral aproximada de cada triatleta).

Día 15 de febrero viernes
Mañana: Carrera larga
Tarde: Natación. Intervalos.
Charla coloquio sobre "Alimentación durante la prueba Ironman" a cargo de Nicholas Ward Muñoz, triatleta profesional.

Día 16 de febrero , sabado
Mañana: Bici larga.Trabajos por potencia dirigidos
Tarde: Carrera fácil+ Acondicionamiento físico.
Esta planificación es orientativa y podrá adaptarse en función de las circunstancias climatológicas o logísticas
No es obligatorio realizar el 100% de los entrenamientos. El plan es orientativo y cada triatleta podrá adecuar , en acuerdo con los responsables del Campus, ó en función de su planificación personal los entrenamientos individualmente.
En las salidas ciclistas en pelotón, se respetarán las normas y directrices de los responsables de grupo ó de los distintos grupos.

Requisitos y normas generales:
Recomendamos a los deportistas la llegada preferentemente para día 9 de febrero , para poder incorporarse el día 10 a las actividades desde la primera sesión.
Precio final campus completo (7 días) : 490€
Precio final 5 días: 390€

Este precio incluye:
Alojamiento en apartamentos de dos personas en régimen de hotel con desayuno y cena incluida.
Traslados incluidos. Aeropuerto Ida y vuelta + Ida y vuelta Pto. del Carmen.
La utilización de medidores de potencia se está consolidado como uno de los métodos más eficaces para la optimización del entrenamiento ciclista. Gracias al apoyo de Tamalpais S.L. , distribuidores de PowerTap en España y Portugal, los participantes
dispondrán durante el campus de medidores de potencia PowerTap de manera gratuita.
Se realizarán tests de potencia y entrenamientos específicos con los medidores de potencia PowerTap .

Inscripción e información:
91 411 79 05
[email protected]