Entrena un fartlek desde casa con Compex
Desde Triatlón Noticias estamos realizando una serie de artículos con sencillas pautas para ayudarte a que puedas utilizar tu COMPEX desde el punto de vista del entrenamiento y hoy vamos a hablar de cómo entrenar FARTLEK
¿Entrenas más de de tres veces por semana y quieres mejorar tu resistencia aeróbica, fuerza, velocidad, etc.? COMPEX Wireless es un complemento ideal en la preparación para deportistas con este perfil.
Después de haber hablado ya de la recuperación activa y de la resistencia aeróbica utilizando el COMPEX Wireless ahora ha llegado el turno de simular un entrenamiento FARTLEK desde casa.
Para quien no lo sepa el FARTLEK es un entrenamiento que se realiza al aire libre y que consiste en realizar diversos cambios de ritmo controlados. Durante este entrenamiento, se alternan diferentes regímenes de trabajo enfocados a los distintos músculos que se quieren trabajar en la sesión.
Este tipo de entrenamiento se efectúa, al inicio de la temporada, para "reinicializar" la musculatura después de un período de pausa y antes de entrenamientos más intensos y específicos.
Otros deportistas lo utilizan a lo largo de la temporada, ya que no buscan realizar un sólo tipo de trabajo, sino que prefieren someter su musculatura a diferentes regímenes de trabajo
COMPEX Wireless permite realizar un entrenamiento polivalente, buscando la preparación de los músculos para soportar esfuerzos de intensidad variable (resistencia aeróbica, fuerza resistencia, fuerza, fuerza explosiva), gracias a las distintas secuencias de trabajo.
.
COMPEX Wireless a través de su "programa FARTLEK" , puede simular este tipo de sesión imponiendo sobre los músculos elegidos distintos tipos de esfuerzo, ya que realiza 8 secuencias de trabajo muscular que se van sucediendo automáticamente. Para ello simplemente tendrás que colocarte los electrodos y seleccionar en COMPEX el programa que lleva este nombre, para ello antes de elegir tu modelo de COMPEX es importante que compruebas que el elegido cuenta con este programa establecido.
Compex ha desarrollado este planificador de entrenamiento de FARTLEK en colaboración con preparadores físicos, especialistas de múltiples disciplinas deportivas y su director científico.
En definitiva, utilizar COMPEX como aliado en tu programa de entrenamiento, te permitirá obtener tus objetivos, que por causas externas, como el mal tiempo, trabajo, etc. no te permiten salir a entrenar.
Más información sobre COMPEX en su página web
*Antes de adquirir tu COMPEX, recomendamos que compruebes que efectivamente es beneficioso para ti:
