¿Qué hacer en el gimnasio con el coronavirus?
Lo más importante es lavarse las manos también en el gimnasio
Nos hacemos eco de este artículo publicado por la vanguardia, donde nos explican que tenemos que hacer en los gimnasios para evitar el contagio del coronavirus.
Hay que tener en cuenta que se trasmite al toser o estornudar, por lo que no es más peligroso un gimnasio que otro lugar donde se reúnan gente como una iglesia, por ejemplo.
Lo más importante la higiene de manos
Según comenta el responsable de enfermedades infecciosas del hospital de Sant Pau ( Barcelona) Joaquín López-Contreras lo principal en un gimnasio y en todas partes sigue siendo la higiene de manos
La higiene de manos es una medida eficaz, y una muy buena recomendación es lavarse las manos antes de usar alguna máquina para hacer ejercicio
Como lavarse las manos para evitar coronavirus
Estornudar en el codo o en un pañuelo, no con la mano
Para evitar propagar virus, en el momento de estornudar, lo mejor es hacerlo sobre el codo o un pañuelo desechable.
Una vez utilizado, tirarlo en un cubo de basura cerrado y lavarse las manos.
Para no esparcir el virus que se acumula en la saliva, es preciso cubrirse la boca al estornudar o toser pero nunca con la mano, para evitar tocar luego superficies o a otra persona
Con algo de fiebre, mejor quedarse en casa.
Con 38 grados o con cualquier pequeña fiebre, lo que hay que hacer es quedarse en casa y no ir a trabajar ni al gimnasio ni siquiera al ambulatorio. Pensando en los demás”, recuerda el experto.
El coronavirus parece sobrevivir un tiempo, dos horas y hasta días, sobre algunas superficies. Y eso puede ocurrir en las piezas de las máquinas donde se ponen las manos, por ejemplo”, recuerda López- Contreras.
Por eso algunos centros especialmente sofisticados dedicados al ejercicio físico hacen campaña de promoción explicando la redoblada higiene en pesas, manillas y superficies metálicas, de plástico o de vidrio que se tocan intensamente, explica The New York Times .
El sudor, no es un problema para la transmisión del virus.
El sudor, en cambio, no supone un problema para la transmisión del virus, por lo que el uso de toallas personales parece una medida de higiene general conveniente, pero no especial para este tipo de infecciones.
2 alternativas al gimnasio para entrenar en casa
Si en tu localidad no puedes o quieres ir al gimnasio , te recomendamos la lectura de este artículo donde hablamos sobre 2 alternativas para poder seguir entrenando en casa
La mejor manera, Sentido común y responsabilidad
Lo que hagamos para prevenir los contagios como individuos es muy importante.
“Si puedes lavarte las manos al salir del metro cuando vas al trabajo, mejor. Y en el avión tiene más sentido llevarse una botellita de gel desinfectante y pañuelos desechables que mascarilla”, advierte el experto de Sant Pau.
Lo mismo ocurre con las superficies que tocan muchas personas.
“Sentido común y responsabilidad”, resume López-Contreras. “Si en casa hay un niño resfriado, no puede estar en contacto con una persona mayor. Tenemos que protegerles
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