Tus objetivos y metas: Clave para avanzar
Has definido tu sueño, puedes imaginarlo con claridad. Te ves nadando, pedaleando, corriendo, cruzando una línea de meta…
En este artículo nuestra colaboradora Ana Casares nos da unas pautas para definir y conseguir nuestras metas y objetivos
Eres capaz de vivirlo con cierta intensidad: cómo es el paisaje, con qué personas estás, que ambiente te rodea, qué colores predominan, qué sentimientos tienes, qué voces escuchas…
Y además este sueño sucede un día concreto. Tiene fecha de caducidad.
Ahora inicias un camino. Toca pasar a la acción a partir del trabajo diario enfocado en tu sueño. Es momento de definir muy bien tus objetivos y metas.
Los objetivos son cosas que consigues a medio plazo (semanas-meses), y las metas son logros a corto plazo (días).
La claridad con que definas tus objetivos y metas es clave para avanzar, ya que estimulan tu motivación e imprimen fuerza y sentido a todo lo que haces.
Además ayudan a priorizar tareas y a optimizar tu energía y tu tiempo hacia un entrenamiento eficiente y el equilibrado.
Los objetivos y metas han de ser:
– Realistas, es decir posibles.
– Específicos, concretan algo que tú haces, en un lugar determinado, y con unas características propias.
– Alcanzables, tú los puedes conseguir y lo sabes.
– Medibles, puedes saber de alguna manera qué has alcanzado tu objetivo. Tal vez lo puedes cuantificar por números, minutos, por nivel de satisfacción personal, etc.
– Temporales: tienen una fecha de caducidad, hay un día, lugar y hora donde conseguirás tu objetivo
– Formulados en positivo: enfocados en lo que quieres alcanzar, incorporar o conseguir en tu vida. No en aquello que quieres eliminar.
Como coach acompaño a personas y a equipos a definir sus sueños, objetivos y metas y a generar acciones para conseguirlos.
El proceso implica tomar conciencia de comportamientos, hábitos y creencias que nos limitan y descubrir recursos para cambiarlos por otros que nos potencien.
Todo ello camino de alcanzar tu mejor versión personal como deportista, dónde tú eres el verdadero protagonista.
Ana Casares Polo
Triatleta profesional (2000-2016)
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Grado en Psicología UNED
Coach profesional certificada
Trabajo con personas y equipos
Sesiones presenciales, vía skype o teléfono.
Foto:Mind42.com
