Everesting: El Desafío Definitivo en el Ciclismo
El Everesting es un reto ciclista que consiste en acumular 8,848 metros de desnivel, equivalente a la altura del Monte Everest, en una sola salida en bicicleta.
Surgió en 2014 gracias al grupo de amigos ciclistas Hells 500. Este desafío exige una preparación física y mental exigente. Hay diferentes modalidades, como el Half Everesting y el Run Everesting. Para homologar el reto, los participantes deben registrarlo en everesting.cc y seguir normas estrictas.
¿Qué es el Everesting?
El Everesting es un desafío ciclista extremadamente exigente que busca acumular la impresionante cantidad de 8,848 metros de desnivel en una sola salida en bicicleta, equiparable a la altura del Monte Everest. Surgió en 2014 como una prueba de resistencia y determinación para los aficionados al ciclismo.
Definición del reto
- Desafío de acumular 8,848 metros de desnivel.
- Prueba de resistencia y mentalidad.
Historia y origen
Surgimiento y popularización
- Oficializado en 2014 por el grupo Hells 500.
- Ha ganado adeptos en todo el mundo.
Hells 500 y la creación de everesting.cc
- Grupo de amigos ciclistas que promovió el desafío.
- Portal everesting.cc para homologar intentos.
Reglas y reglamento del Everesting
Requisitos fundamentales
- Acumular 8,848 metros en una sola salida.
- Evitar el descanso y utilizar cualquier bicicleta no eléctrica.
Homologación y registro
- Registro a través del sitio web oficial de Everesting.
- Documentación con dispositivos GPS y aplicaciones de ciclismo.
Modalidades del Everesting
Everesting estándar
El Everesting estándar consiste en acumular los 8,848 metros de desnivel en una sola salida en bicicleta, sin dormir y sin utilizar bicicletas eléctricas. Es la versión original y más desafiante del reto.
Half Everesting
El Half Everesting implica acumular la mitad del desnivel del Everesting estándar, es decir, 4,424 metros. Aunque menos exigente que la modalidad completa, sigue siendo un desafío significativo para los ciclistas.
Run Everesting
El Run Everesting es la versión adaptada para corredores, que deben acumular el mismo desnivel que en el Everesting estándar a través de carreras a pie. La actividad debe ser registrada en Strava para ser validada.
Everesting Dúo
En el Everesting Dúo, dos ciclistas se unen para completar el reto juntos, dividiendo el desnivel entre ellos. Es una forma de compartir la exigencia física y la satisfacción de lograr el Everest en equipo.
Otras variantes
Existen diversas variantes y adaptaciones del Everesting, como el Ride Everesting (en bicicleta estática), el Virtual Everesting (en plataformas virtuales), o el Team Everesting (donde un equipo completa el desafío). Cada modalidad presenta sus propios desafíos y peculiaridades.
Preparación para el Everesting
Entrenamiento físico
Para afrontar el desafío del Everesting, es crucial un adecuado entrenamiento físico que prepare el cuerpo para la exigente tarea de acumular 8,848 metros de desnivel en una sola salida en bicicleta. Algunos programas de entrenamiento recomendados incluyen sesiones de escalada intensas y largos recorridos en terrenos variados.
Preparación mental
La preparación mental es igualmente importante, ya que el Everesting pone a prueba la resistencia y la determinación del ciclista. Estrategias motivacionales y técnicas de concentración son fundamentales para mantener la mente enfocada y superar los momentos de dificultad durante el reto.
Equipamiento necesario
- Bicicleta adecuada: Se recomienda una bicicleta ligera y resistente, capaz de soportar las largas subidas y descensos del desafío.
- Ropa y accesorios: Es fundamental contar con indumentaria cómoda y transpirable, así como casco, guantes y gafas de sol para protegerse durante la travesía.
- Dispositivos GPS y aplicaciones: La utilización de dispositivos GPS y aplicaciones de ciclismo ayuda a registrar el recorrido y mantener un control preciso de la distancia recorrida y el desnivel acumulado.
Realización del reto Everesting
Selección del recorrido
La elección adecuada del recorrido es crucial para completar con éxito el desafío del Everesting. Se deben considerar factores como la longitud, la pendiente y la accesibilidad.
Para elegir la ruta ideal, es importante tener en cuenta los siguientes criterios:
- Longitud y desnivel adecuados
- Superficie de la carretera
- Tráfico y seguridad
Criterios para elegir la ruta
Los criterios para seleccionar la ruta incluyen la compatibilidad con las habilidades del ciclista, la logística de apoyo, y la disponibilidad de puntos de avituallamiento.
Ejemplos de recorridos populares
Algunos recorridos populares para el Everesting incluyen puertos de montaña icónicos, tramos de carretera desafiantes o circuitos cerrados que permiten un control más eficiente de la ascensión.
Documentación y registro
Es esencial documentar y registrar adecuadamente el desafío del Everesting para que sea válido y oficial. A continuación, se detallan los pasos necesarios:
Uso de dispositivos GPS
El uso de dispositivos GPS es fundamental para registrar con precisión la altimetría y la distancia recorrida durante el desafío.
Subida de actividad a Strava
Para que la actividad sea homologada, es necesario subirla a la plataforma Strava, donde se podrá verificar la ascensión realizada.
Registro en el sitio web oficial
Para obtener el reconocimiento oficial del Everesting, se debe hacer el registro correspondiente en el sitio web oficial de la prueba.
Estrategias durante la subida
La gestión eficaz del tiempo, las paradas estratégicas, y una adecuada alimentación e hidratación son clave para mantener el ritmo durante la ascensión.
Gestión del tiempo y paradas
Planificar pausas regulares y gestionar el tiempo de ascensión ayudará a evitar la fatiga y mantener la constancia en el esfuerzo.
Nutrición e hidratación
La ingesta adecuada de alimentos y líquidos es esencial para mantener la energía y la hidratación durante el desafío del Everesting.
Ejemplos de ciclistas famosos que han completado el Everesting
Phil Gaimon
Phil Gaimon, ex ciclista profesional y creador de “Worst Retirement Ever”, ha realizado el desafío del Everesting en múltiples ocasiones, demostrando su resistencia y determinación en las subidas más exigentes.
Keegan Swenson
Keegan Swenson, destacado ciclista de montaña, ha completado el Everesting desafiando los límites físicos y mentales, inspirando a otros atletas a superar sus propios retos en la bicicleta.
Lachlan Morton
Lachlan Morton, conocido por su amor por las aventuras en bicicleta, ha logrado el Everesting mostrando su pasión por el ciclismo y su capacidad para enfrentar desafíos extremos en la montaña.
Mark Cavendish
Mark Cavendish, famoso sprinter y campeón de múltiples etapas en el Tour de Francia, ha agregado el logro del Everesting a su impresionante lista de hazañas ciclistas, destacando su versatilidad y determinación.
Everesting en España
Recorridos populares en España
En España, los ciclistas tienen la oportunidad de enfrentarse al desafío del Everesting en diversos recorridos populares, que ofrecen distintos niveles de dificultad y paisajes espectaculares.
Desde las montañas de la Sierra de Tramuntana en Mallorca hasta los puertos de los Pirineos, España cuenta con rutas icónicas para completar este reto extremo.
Eventos y encuentros nacionales
La comunidad ciclista en España se reúne en eventos y encuentros nacionales para compartir experiencias, consejos y motivación relacionados con el Everesting.
Estas reuniones son una oportunidad única para conectar con otros ciclistas apasionados por el desafío y fomentar el espíritu de superación.
Comunidad de ciclistas en España
- La comunidad de ciclistas en España es activa y solidaria, apoyándose mutuamente en la preparación y realización del Everesting.
- Se organizan grupos de entrenamiento y salidas conjuntas para enfrentar juntos el reto de acumular los 8,848 metros de desnivel en una sola salida.
- Los ciclistas españoles comparten experiencias, consejos y motivaciones a través de redes sociales y plataformas online, fortaleciendo así el vínculo entre los amantes del ciclismo y el Everesting.
Beneficios y desafíos del Everesting
Realizar el Everesting conlleva una serie de beneficios tanto físicos como mentales, así como desafíos y dificultades comunes que los ciclistas enfrentan durante este desafío extremo. A continuación, exploraremos estos aspectos:
Beneficios físicos y mentales
- Mejora de la resistencia cardiovascular
- Fortalecimiento de la musculatura de las piernas
- Aumento de la capacidad pulmonar
Desafíos y dificultades comunes
- Agotamiento físico y mental
- Posibles lesiones musculares
- Impacto en la calidad del sueño
Historias inspiradoras de superación
El Everesting es un desafío que pone a prueba la determinación y la voluntad de superación de los ciclistas. Escuchar las historias de aquellos que han completado el reto puede servir de inspiración para quienes se plantean enfrentarlo en el futuro.
Everesting con propósito solidario
El Everesting con propósito solidario es una forma de llevar a cabo este desafío ciclista extremadamente exigente con el objetivo de apoyar causas benéficas y trabajar por un bien común. A continuación, se presentan distintas formas en las que los ciclistas pueden participar en esta iniciativa solidaria:
Dorsales solidarios
- Algunos eventos de Everesting ofrecen la posibilidad de adquirir dorsales solidarios, cuyos fondos se destinan a organizaciones benéficas.
Iniciativas y campañas benéficas
- Existen campañas específicas de Everesting con propósito solidario que buscan recaudar fondos para distintas causas sociales, ambientales o de salud.
Ejemplos de causas apoyadas
- Algunos ciclistas han realizado Everestings con el fin de sensibilizar sobre enfermedades raras, apoyar la lucha contra el cáncer o recaudar fondos para la educación de niños necesitados.
Datos curiosos y récords del Everesting
Descubre algunos datos curiosos y récords interesantes relacionados con el desafío del Everesting.
Récord del Everesting
- El récord actual del Everesting lo ostenta un ciclista suizo, quien completó 8,848 metros de desnivel en un tiempo récord de menos de 7 horas.
Feats notables y estadísticas
- Algunos ciclistas han superado el desafío del Everesting en condiciones extremas, como en altitudes elevadas o en climas adversos.
- Se estima que el promedio de pedaleo durante un Everesting estándar equivale a ascender el Empire State Building más de 13 veces.
Curiosidades sobre el desafío
- El primer Everesting documentado se realizó en una carretera de montaña en Australia, dando inicio a esta popular tendencia ciclista.
- Existen registros de Everestings temáticos, donde los participantes escogen una causa benéfica y recaudan fondos durante su desafío.
