¿Cuáles son los mejores rodillos para entrenar en casa?

Uno de los dispositivos que más auge ha tenido en estos últimos años en el mundo del ciclismo han sido los rodillos de entrenamiento para entrenar en casa.

Este tipo este tipo de accesorio se ha convertido en una herramienta básica para el ciclista o el triatleta que busca realizar entrenamientos controlados y seguros en un entorno como el de su hogar.

Existen muchos tipos de rodillos en el mercado de tracción directa de Rueda, On Wheel, dwe rulos, Smart Bikes, etc.

En este artículo os contamos algunas de las características y diferencias entre en unos y otros tipos de rodillos.

Rodillo de transmisión directa

Este tipo de rodillos son unos de los que más sensaciones reales pueden otorgar al ciclista ya que al estar conectado el cassete al rodillo las sensaciones son mucho más reales.

Las ventajas de este tipo de rodillos es el control del entrenamiento, las sensaciones del pedaleo o la disminución del ruido, algo muy importante si se entrena en casa.

Rodillos On Whell

Los rodillos On Whell son los más conocidos, aquellos en los que se acopla la rueda trasera de la bicicleta a un enganche que roza con un rodillo que va haciendo resistencia simulando las subidas y bajadas.

Este tipo de rodillos son los más vendidos y los más recomendados cuando se comienza en el mundo del entrenamiento indoor debido a su buen precio y las sensaciones que ofrecen

Algunos de los inconvenientes que tienen son el ruido que generan (por el rozamiento de la rueda) y el gasto de la cubierta de la rueda trasera, ya que con la fuerza del rozamiento termina desgastándose.

Por eso es ideal contar con una rueda adicional o con una cubierta especial para rodillos

Puedes consultar el artículo: cubiertas especiales para rodillos

Rodillos de rulos

En cuanto a los rodillos de rulos fueron muy utilizados al comienzo ya que fueron los primeros en salir al mercado.

Son muy simples y solo constan de una plataforma con 3 rodillos giratorios (2 adelante y uno detrás).

No cuenta con ningún tipo de soporte por lo que el ciclista tiene que estar muy concentrado en todo momento ya que corre el riesgo de perder el control y caerse.

Es la opción menos recomendable ya que pueden ser peligrosos si no se tiene una gran técnica de pedaleo.

Smart Bike

Este tipo de bicicletas inteligentes son las últimas que han salido al mercado y están pensadas para todo tipo de usuarios ya sea a ciclistas, practicantes de spinning, triatletas, etc.

Son bicicletas como las que podemos encontrar a los gimnasios que cuentan con una gran fiabilidad, resistencia aunque tienen un costo muy elevado

Simuladores

Hay que tener en cuenta que existen en el mercado diversas marcas de simuladores de ciclismo que permiten que los entrenamientos en el rodillo se hagan más a menos.

Algunas de las mas conocidas son Bkool, Zwift, etc.

En este artículo puedes consultar algunas marcas

Beneficios de entrenar en rodillo

Aprovecha el tiempo al máximo

El entrenamiento en rodillo es una opción muy útil cuando hace mal tiempo o no es posible a rodar en carretera, un entrenamiento de 45-60 minutos es perfecto para compensarlo.

Control del entrenamiento

Como no se tienen distracciones externas como el tráfico, el viento, lluvia, etc. se pueden controlar todas las variables del entrenamiento, velocidad, cadencia, potencia, % de subida.

Mejoras en la técnica de pedaleo

Como se está pedaleando de una posición estática es más fácil centrarse en la técnica del pedaleo, para posteriormente hacerla efectiva en las rodadas en carretera.

Cuánto supone una hora de entrenamiento en rodillo

De manera general 1 hora de rodillo es como rodar en carretera 1:10-15, siempre que sea en llano, sin cruces, etc.

Los mejores rodillos para entrenar

Aquí vamos a recopilar los 3 mejores rodillos inteligentes para entrenar en casa sincronizando con las mejores plataformas de entrenamiento virtual

Rodillos transmisión directa

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