Analizamos las Super Stroke Dryland Cords de Buddyswim

Buddyswim lanza las gomas de resistencia para natación en seco más versátiles del mercado, Super Stroke Dryland Cords.[no_toc]

Su gran innovación es la posibilidad de intercambio entre palas y asas en los agarres, así como una amplia gama de cinco niveles de resistencia para elegir.

Niveles de resistencia Super Stroke Dryland (menor a mayor): X-LIGHT (Verde), LIGHT (Amarillo), MEDIUM (Naranja), HEAVY (Rojo), X-HEAVY (Negro)

Los entrenamientos en seco son un complemento esencial para la mejora de fuerza, resistencia y técnica en natación. Gracias a Super Stroke Dryland podremos llevar a cabo infinidad de ejercicios tal y como puedes ver en este vídeo:

Grabado en Piscina Olímpica Occidental Lanzarote Mar

Beneficios

El entrenamiento en seco Super Stroke Dryland tiene grandes beneficios para los nadadores:

• Permite un entrenamiento de fuerza más seguro para principiantes frente a la ejecución de ejercicios con cargas externas que requieren una técnica específica para evitar lesiones.
• Permite la corrección técnica in situ mediante feedback verbal y sensitivo al poder estar cerca del nadador y ver el movimiento completo de la brazada.
• Existe transferencia real al nado al ejecutar el mismo movimiento con mayor firmeza para el trabajo de fuerza y resistencia.
• Permite trabajar la frecuencia de brazada objetivo de competición.
• Puede utilizarse como parte del calentamiento en entrenamientos y competiciones. Para ello te aconsejamos una resistencia baja o media según el nivel
• La inclusión de palas y asas permite mayor variedad de ejercicios, dejando las primeras para el nado más técnico y las segundas para otro tipo de ejercicios como el fortalecimiento del manguito rodador.

LImitaciones

Sin embargo, también debemos tener en cuenta algunas limitaciones que pueden presentarse a la hora de trabajar con Super Stroke Dryland

• La resistencia no es uniforme, de forma que el inicio de la brazada será con menor resistencia aumentando a lo largo de la tracción, principalmente en el tirón y empuje notaremos la mayor resistencia.
• El movimiento de rolido se ve anulado. Este giro sobre el eje longitudinal de hombros y caderas durante el nado nos proporciona una fuerza extra en cada brazada. En el trabajo en seco el trabajo fundamentalmente lo realizarán brazos y espalda.
• Puede acarrear sobrecarga en la zona lumbar cuando la ejecución es repetitiva en posición de pie. Es preferible una posición tumbada.
• A pesar de ser un complemento esencial en el entrenamiento, no es sustitutivo del entrenamiento en agua. La sustitución de entrenamientos de agua por seco no permitirá conseguir los mismos objetivos dado que como hemos visto la implicación muscular, entre otras cosas, no es la misma.

A tener en cuenta

Así mismo te recomendamos tener algunas precauciones a la hora de utilizar Super Stroke Dryland:

• No se debe estirar el elástico más del triple de la longitud original, para no exceder el límite de resistencia de las gomas.
• Mantener el elástico alejado de la cara y nunca soltarlo mientras está en tensión.
• Utilizar un punto de sujeción fijo y resistente.
• No usar si el elástico está agrietado, desgarrado o dañado de algún modo.

Pros

• Facilidad de transporte
• Variedad infinita de ejercicios
• Facilidad de uso
• Posibilita la corrección técnica
• Mejora capacidades físicas básicas
• Transferencia al nado

Contras

• Necesidad de punto fijo y estable de anclaje
• Resistencia no uniforme en la brazada
• Movimiento de cadera reducido
• Posibles sobrecargas lumbares según postura
• Alta resistencia de la goma para ejercicios aislados de hombros

Evaluación global

0. Ligereza 8/10
1. Calidad material 9/10
2. Facilidad de uso 9/10
3. Transferencia 9/10
4. Relación calidad-precio 7/10