3 accesorios Finis para mejorar la técnica de natación

La clave para la mejora en natación sin duda alguna es la técnica. Desde triatlón noticias te contamos las posibilidades que nos ofrecen los innovadores accesorios de entrenamiento de Finis para trabajar y mejorar diferentes aspectos técnicos que nos ayudarán a afianzar un estilo de nado más eficiente.

HYDRO HIP

Se trata de un cinturón que incorpora dos hojas en las caderas. Durante el nado recibiremos un feedback instantáneo del movimiento de rotación sobre el eje longitudinal (rolido), dado que las hojas ejercen presión en el agua y activan nuestro core para mantener la posición.

Además de permitirnos el entrenamiento de fuerza del core, nos ayuda a coordinar el movimiento de rolido con la brazada, de forma que cuando este no es correcto el brazo golpea las hojas de la cadera en la parte final de la brazada.

Puntos fuertes:

• Trabajo de la posición corporal
• Permite ser consciente del trabajo rotacional del tronco
• Trabajo de la musculatura del core
• Trabajo del rolido y coordinación
• Ajustable a la cadera o cintura
• También puede utilizarse en el estilo de espalda

Puntos a tener en cuenta:

• El cinturón puede “bailar” sobre tu cadera si no está bien ajustado
• El trabajo debe ser progresivo en tiempo e intensidad para no sobrecargar la zona lumbar

Puede ser tuyo por 30€ haciendo clic aquí.

FOREARM FULCRUMS PADDLES

Se trata de un “ocho” o “infinito” que conecta antebrazo y mano formando una palanca conjunta para la mejora del agarre y empuje en la brazada, manteniendo el codo en posición más elevada. Con este material sentirás un empuje simultáneo desde la mano hasta el codo, dado que no permite dejar “fluir” la mano por el empuje del agua al encontrarse esta dentro del ocho.

Además, la posición de la mano en la entrada del brazo también queda orientada hacia abajo y atrás de manera que evitamos el lesivo movimiento de rotación interna del hombro que se produce cuando la palma entra hacia fuera.

Puntos fuertes:

• Trabajo técnico de la fase de entrada, agarre y empuje
• Corrección de la posición de la mano en la entrada al agua
• Feedback en relación a la fuerza de empuje
• Mejora de la posición elevada del codo
• Diferentes tamaños (senior y junior)
• Puede utilizarse en todos los estilos

Puntos a tener en cuenta:

• Al principio puede resultarte incómoda la presión sobre la mano o antebrazo
• Cuidado al tocar la pared para no presionarte los dedos

Consíquelas aquí.

También hemos tenido la posibilidad de probar dos materiales más de entrenamiento que sin duda os recomendamos para el trabajo técnico:

AGILITY PADDLESAGILITY PADDLES

Palas de natación que únicamente van sujetas con el dedo pulgar. Este hecho hace que cuando la fase subacuática no se realiza de forma correcta, la pala se separa de la mano y no hay empuje. Además, la posición de la mano será mucho más similar a la del nado normal en comparación con las palas que presentan gomas de sujeción.

Las tienes a partir de 20€ haciendo clic aquí.

AXIS BUOY

Se trata de un pull buoy con doble función. La primera es la tradicional, colocarlo entre las piernas. La segunda, y más innovadora, es el agarre en los tobillos, de forma que, a la vez que aumenta la flotabilidad del tren inferior, incrementa el trabajo a nivel de cadera (core y rolido) al mantener los pies “atados”. Por ello, es un gran complemento para trabajar la correcta alineación del cuerpo en el agua y tomar consciencia del trabajo activo de core que debemos realizar para conseguir la posición hidrodinámica correcta.

Consíguelo aquí a partir de 24€.