Beneficios de entrenar con el rodillo en invierno

14 diciembre, 2019Actualizado el 23 diciembre, 2023

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Beneficios de entrenar en rodillo en invierno.

La marca de rodillos y bicicletas inteligentes Zycle, nos cuenta en el siguiente artículo una serie de beneficios que tiene el entrenamiento en rodillo.

Ahora que llega el frio y no apetece tanto salir a rodar, el entrenamiento en rodillo es una gran opción para el deportista, ya que además de no perder la forma, es una gran opción de entretenimiento y preparación específica al ciclismo

Zycle, es empresa tecnológica que siempre ha estado detrás del desarrollo de los rodillos inteligentes Bkool y ahora ha tomado las riendas continuando con el I+D, fabricación y comercialización bajo la marca ZYCLE.

Esto son algunos de los beneficios que tiene el entrenamiento en rodillo.

Tabla de contenido

Aprovecha el tiempo al máximo

El entrenamiento en rodillo es una opción muy interesante cuando hace mal tiempo o no es posible a rodar en carretera.

En sesiones que oscilan entre 45-60 minutos, puedes aprovechar al máximo un entrenamiento, ya que no tienes ningún condicionante externo como semáforos, coches, etc. Es una sesión continua de entrenamiento.

Si planificas bien la sesión, podrás hacer un trabajo muy específico que se verá reflejado en el futuro

Control del entrenamiento

Como no tienes distracciones externas, podrás controlar todas las variables de tu entrenamiento, velocidad, cadencia, potencia, % de subida.

El modelo ZYCLE ZPRO soporta hasta los 1.200 W, lo que equivale a una rampa de 15% , lo que le hace ideal para entrenamientos duros

Mejoras en la técnica de pedaleo

Aprovechando la posición estática del rodillo, puedes centrarte en hacer conscientemente ejercicios de pedaleo para mejorar tu técnica y después transferirla a los rodajes de bicicleta.

Trabaja de manera independiente cada pierna, en ciclos de 30 segundos e intenta dar la misma potencia en cada pierna

No son sesiones fáciles

Entrenar en rodillo no es fácil, ya que necesita una mayor concentración y hay una mayor sensación de esfuerzo que si sales el tiempo de la sesión con la bici a rodar.

Un punto importante, es que aumentas tu capacidad de concentración y debido a las sensaciones entrenas la mente para trabajos futuros de mucha intensidad o la competición

El simulador virtual, la pareja perfecta

El entrenamiento en rodillo es una buena herramienta, pero si lo unes con un simulador virtual entonces todo pasa a un nivel mayor.

Con imágenes a tiempo real, circuitos reales de carreras, competiciones en circuitos con otros miembros de la comunidad, todo esto hace que los entrenamientos tengan ese plus de entretenimiento y esfuerzo que hace falta para dar ese punto de más.

Además, podrás subir tus propias rutas e intentar hacer entrenamientos de mucha calidad sin interrupciones externas.