David Serra nos cuenta cuales son los mejores ejercicios de propiocepción para el triatlón

Esta semana en nuestra sección de "LESIONES" David Serra nos cuenta cuales son los mejores ejercicios de propiocepción que se pueden hacer para mejorar en triatlón, y aunque os parezca mentira, es mucho más facil de lo que parece.

Los mejores "ejercicios" de propiocepción para el triatlon serian correr por montaña, la BTT y nadar en el mar.

En las tres actividades trabajamos mucho la propiocepción sin darnos cuenta y de forma divertida. En el caso de la carrera por montaña fortalecemos de forma dinámica los tobillos y fortalecemos mucho los cuádriceps que dan estabilidad a la rodilla.

Con la BTT cogemos mucha fuerza y destreza con la bicicleta, sin duda es de gran valor y deberíamos entrenar un día a la semana al menos.

En el mar el movimiento de las olas nos condiciona mucho, no es lo mismo que en la piscina. Además aprendemos a orientarnos mejor.

En definitiva se podría decir que ejercicios de propiocepción como el bosu estarían muy bien, pero además de aburridos, solo trabajas una articulación y con la propuesta que te hago trabaja todo el cuerpo con un trabajo muy parecido a la realidad.

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/