La temida y dolorosa fascitis plantar es una dolencia muy frecuente en deportistas que practican actividades con impacto (corredores, triatletas, saltadores, etc.).
La fascitis plantar se caracteriza por la aparición gradual de dolor en la zona del talón que suele incrementarse en los primeros pasos del día, tras una bipedestación mantenida o una marcha prolongada. Además, en muchas ocasiones disminuye el dolor con la actividad pero empeora una vez se para al final del día.
Las causas que provocan la fascitis plantar son muy variadas, algunas de las más frecuentes son las siguientes:
Entre los tratamientos más recomendados que podemos llevar a cabo, encontramos los estiramientos de la fascia plantar y de la musculatura de las piernas, así como la parada de la actividad que provoca el dolor.
Posteriormente, se aconseja comenzar con ejercicios de fortalecimiento de dicha musculatura para prevenir futuras apariciones.
Por tanto, si quieres prevenir esta dolencia te aconsejamos:
Cuanto aparezca el dolor, recurre a un profesional (médico, podólogo, fisioterapeuta). Una lesión mal tratada puede alargar su recuperación más de lo que te gustaría.
Laura García Cervantes