El mediático triatleta canadiense Lionel Sanders, ha publicado un nuevo vídeo en sus redes sociales con un entrenamiento buscando la resistencia al calor.
En concreto este entreno constaba de series de 3×3.000 metros, pero a una temperatura de 41º grados centígrados (107° grados Fahrenheit)
En sus redes comentaba “Tuve un entrenamiento duro debido al calor. ¡Frecuencia cardíaca muy alta para mí!“
Estos han sido sus datos de entrenamiento
Calentamiento | Serie 1 | Serie 2 | Serie 3 | Total | |
Distancia | 5 km | 3 km | 3 km | 2 km | 5,6 km |
Tiempo | 21:08 | 10:51 | 11:04 | 7:22 | 24:40 |
Ritmo (min/km) | 4:14 | 3:37 | 3:41 | 3:41 | 4:24 |
FC | 111 | 136 | 146 | 143 | 145 |