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Triconsejos por Pablo Dapena

deportistas

El trialteta internacional nos cuenta sus mejores consejos para la práctica del triatlón

 

 

Nombre: Pablo Dapena González


Residencia: Pontevedra

Club: Cidade de Lugo Fluvial

Entrenador/a: Carlos David Prieto

Patrocinadores: Specialized, Salming, Viator, 226ers, XTerra, Coreevo

Mejor competición de 2015: Por sensaciones sería la Copa del Mundo de New Plymouth (Nueva Zelanda) que finalicé 15º, por resultado sería la Copa de Europa de Constanta en Rumanía que terminé 2º.

Cuéntanos alguna anécdota curiosa que te haya ocurrido este 2015: Rondaba el mes de Enero la temporada pasada y estábamos en Fuerteventura. Era un día donde tocaban cambios de ritmo y más o menos Crisanto Grajales, Vicente Hernandez y Javier Gómez Noya iban a un rirmo similar y Uxío y yo a otro ritmo.

Mientras hacíamos los cambios había una pareja con su perro, un hombre de color con largas rastas y vestido de calle, con pantalones cortos vaqueros . Después de un rato observando como corríamos se decidió a acompañarnos y no a Uxio y a mi, sino que se fue con los galgos, con Javi, Crisanto y Chente. Estamos hablando de que iban a un ritmo cercano a 3´ corriendo por tierra y una persona vestida de calle que cada dos por tres se subía los pantalones y se colocaba esas largas rastas mientras iba corriendo... yo era un mero espectador asombrado ante tal situación.

Un amigo/a en triatlón: La verdad que podría decir muchos, pero si me tengo que quedar con sólo uno, tiro por afinidad y sería ``El Dragón´´, Diego Paz, compañero de entrenamientos.

Rival preferido/a (Con quien más te gusta competir): Respuesta complicada, decir los Brownlee, Mario Mola y Javi Gómez Noya no podrían considerarse rivales ya que sólo les podría ver la espalda y sólo al comienzo de la prueba, después ya sería una mera figura en la lejanía. Creo que me quedaría con 2: Ricardo Hernández y Antonio Benito, por el pre durante y post carrera.

Objetivos para la temporada 2016: En función del apoyo económico seguir fogueándome en Copas del Mundo y sacarme la espinita de la temporada 2015 y debutar en Media Distancia.

Consejos para mejorar la natación:

Lo primero la natación es un deporte muy técnico en el que interviene todo nuestro cuerpo y que por consiguiente tenemos que tener los 5 sentidos para automatizar todos los movimientos.

Importancia del trabajo técnico sobretodo en los primeros meses de temporada, que no hay prisas, para mejorar y automatizar gestos técnicos.

Fundamental y totalmente olvidado en el triatlón, el trabajo de pies, que realizan el papel estabilizador del cuerpo, además de darnos ese plus de propulsión que nos aportan los brazos. Y no sólo eso, en tema de coordinación, brazos y un batido normal de piernas, conseguiríamos una mejor exponencial.

Consejos para mejorar el ciclismo:

Evitar un pedaleo por fuerza por uno más económico, cambiar la tranca por la economía.

No volverse locos por Watios, pulsaciones y demás aparatejos electrónicos, dejar fluir vuestras sensaciones. Son medidores para evaluar vuestro rendimiento, no jueces dictando sentencia.

Consejos para mejorar la carrera a pie:

Evitar lesiones... y como hacemos eso? fortaleciendo desde las fascias pasando por tobillos hasta gluteos

Lo mismo que la natación, importante el trabajo técnico, ganaremos coordinación, economía en el movimiento, corregiremos vicios y evitaremos lesiones. Todo está relacionado amigos.

Como ocurre en el ciclismo. El GPS no hace falta usarlo todos los días, no hace falta mirarlo cada 5´´ a ver si voy más rápido que hacer 3 metros.

Triatlón que no has podido correr aún y te haría ilusión participar alguna vez: Zarautz y Fuente Álamo

Web: www.pablodapena.net

Twitter: @pablitopiny

Facebook: Pablo Dapen González
 

Foto:Difusion

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