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Triconsejos por Llibert Fortuny, la mano derecha de Miquel Blanchart

deportistas

En la edición de este año del Ecotrimad, tuvimos la suerte de conocer a la mano derecha del ganador de la prueba Miquel Blanchart, Llibet Fortuny. Este triatleta y  profesional de la música, entrena a diario con él, siendo una ayuda inestimable para que Miquel pueda conseguir sus objetivos, que ha quedado demostrada por la excelente progresión que está logrando en estos dos últimos años.

Llibert

 

Nombre: Llibert Fortuny i Cendra

Club: SBR

 

 

 

 

Colaboradores: zerod, compressport, GU

 

 

Resultados más representativos:

3o Campenato de España de Larga distancia grupo de edad 30-34

3 consejos para entrenar mejor:

-          Agua: Creo que hay mucha gente que no presta la importancia que la natación tiene en el triatlón especialmente si haces larga, yo creo que es importante variar las series segun el momento de la temporada asi cómo el volumen

-          Ciclismo: A mi particularmente me ayudan mucho las series de fuerza, especialmente en subida, no soy muy escalador y me ayuda a cojer confianza. por ejemplo de diez minutos, varias repeticiones.

-          Carrera a pie: En mi caso, en la larga y yo personalmente al ser un tractor muuuuy lento, me gusta mucho trabajar ritmos reales de carrera con series largas. Series de 20' o 30' a ritmo de carrera. Me ayuda también a conocerme y también gestionar el terma de la alimentación etc...

 

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba

-          Agua: Vaselina para el cuello.

-          Ciclismo: Presión de los neumaticos dependiendo las caracteristicas del Circuito.

-          Carrera a pie: Visera

 

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición

-          Agua: Calentar muy bié n la movilidad en general, de cuello, brazos etc.. antes del agua, muchas veces con los nerviós calculamos mal.

-          Ciclismo: Comer y beber en pequeñas porciones cada 20'

-          Carrera a pie: Para mi imprescindible conocer mi ritmo y no pasarme de listo el dia de la carrera, dosificar

 

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición

Me los deberia aplicar!!!

1.- tomar proteina

2.- continuar con la hidratación

3.- Estirar o movilidad.

 

Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido

1.- Con los globos que pillo siempre pierdo algo, las gafas el gps etc...mi gran desgracia

 

Objetivos 2012

Half challenge Maresme, Mundial vitoria grupos de edad, y Challenge Barcelona

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