Protocolo para rotura de ligamento cruzado con COMPEX
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Gana volumen y fuerza en el grupo muscular para acelerar tu recuperación post-operación
¿Has sufrido rotura de ligamento cruzado y estás pendiente de la operación pero quieres llegar en el estado más óptimo posible para tratar de acelerar la recuperación Post-operación?
Desde COMPEX comparten este protocolo para que puedas conseguir tu objetivo previo a la operación:
3 sesiones/semana, dejando 48h entre una y otra, dos de Hipertrofia y una de Fuerza.
Si puedes flexionar la pierna, entonces hazlo con la pierna a 90 grados, si no, entonces con la pierna estirada y que añade un tercer electrodo en el recto anterior (según imagen).
La intensidad a usar, la máxima que puedas tolerar para conseguir la máxima activación posible.
El objetivo de este trabajo entrar al quirófano con el máximo volumen y fuerza en este grupo muscular para que la pérdida durante el post-operatorio se note lo mínimo posible
Antes de comenzar este protocolo hemos de consultar con nuestro fisioterapeuta cuándo es el momento ideal para iniciarlo
Más información:https://es.compexstore.com/
Foto: clinicashohail.com
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