Causas y soluciones para la Tendinitis de la Pata de Ganso

Es una lesión típica en corredores, aún mayor en los de larga distancia y tiene mayor incidencia en mujeres. Los síntomas son sobre todo dolor, quemazón y tumefacción de la zona

Nuestro colaborador Clínica FisioPinar nos cuenta en esta ocasión por qué aparece esta lesión, sus síntomas y su tratamiento.

Cuando hablamos de la pata de ganso hablamos de tres tendones que se unen en una misma inserción, en la cara interna de la rodilla, debajo de la línea articular.  Los tendones que confluyen son de los músculos Sartorio, Recto interno y Semitendinoso. La curiosidad es el parecido que tiene esta unión con la pata de los gansos .

La tendinitis de la pata de ganso es cuando se produce una inflamación de esta unión tendinosa. También en la zona existe una bursa, bolsa de líquido entre tendón y hueso que actúa como amortiguamiento, y cuando se inflama provoca la bursitis de la pata de ganso y que cursa con la misma sintomatología que la tendinitis.

Es una lesión típica en corredores, aún mayor en los de larga distancia y tiene mayor incidencia en mujeres. Los síntomas son sobre todo dolor, quemazón y tumefacción de la zona. Duele a la palpación y se puede notar abultada la zona. El dolor y la quemazón puede ser constante durante toda la carrera, e incluso en la vida cotidiana al ir a levantarnos desde una posición sentada (como salir del coche,  levantarnos de una silla..) En los casos más agudos puede haber dolor nocturno y en reposo.

Causas

Las causas pueden ser variadas, desde un calzado inadecuado con escasa amortiguación  o desgastado,  sobrepeso, alteración anatómica de la rodilla ( rodillas en valgo) o del pie (pies planos), o bien un acortamiento de la musculatura isquiotibial o aductora entre otros. Es una lesión por sobreuso, muchas veces se crea por sobreentrenamiento y por no respetar los tiempos de descanso.

Tratamiento

El tratamiento indicado será reposo, si el dolor es nocturno pondremos un cojín entre ambas piernas para evitar el roce que aumente ese dolor, masaje de descarga en los músculos implicados, masaje cyriax en la zona , radiofrecuencia o hipertermia para disminuir la inflamación y regenerar el tejido, estiramientos musculares muy importantes durante el tratamiento y para evitar posibles recaídas.  Por último, sería importante revisar la pisada por si es necesario hacer un cambio de calzado o de plantillas.

Al reiniciar el ejercicio sería de gran ayuda durante las primeras semanas los vendajes funcionales sobre la zona o el kinesiotape, que nos puede enseñar nuestro fisioterapeuta a ponerlo.  Recordad que el comienzo de nuevo sea paulatino y respetando los descansos y por supuesto para evitar recaídas calentar y estirar antes y después.

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