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Lun, Oct

Tendinopatía aquílea ¿Cómo afecta al Triatleta?

(Tiempo estimado de lectura: 2 - 4 minutos)

¿Eres triatleta y presentas dolor en el talón cuando te levantas por la mañana? ¿tienes molestias en el tendón de Aquiles después del entrenamiento? Podría tratarse de una tendinopatía aquílea, pero, ¿qué es y cómo se produce? 

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Vídeo - Cómo evitar lesiones, por Sebastian Kienle

(Tiempo estimado de lectura: 1 minutos)

Sebastian Kienle corre una gran cantidad de triatlones durante toda la temporada y parece no tener lesiones.

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Test: comprueba la alineación del cuerpo para influir en el rendimiento deportivo

(Tiempo estimado de lectura: 3 - 5 minutos)

Una postura alineada verticalmente puede influir positivamente en tu rendimiento.

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¿Qué es una hernia discal?

(Tiempo estimado de lectura: 1 minutos)

La hernia discal es una lesión muy frecuente en corredores.

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Moviliza la columna vertebral para influir en el rendimiento deportivo

(Tiempo estimado de lectura: 2 - 4 minutos)

Cuando corres, vas en bicicleta o nadas toda tu columna realiza movimientos ínfimos. Aprender a movilizar la columna en toda su amplitud va a permitir que todos los músculos que en ella se originan o inserten puedan movilizarse, lo que también va a influir en la movilidad de tus brazos y piernas. Esta relación de movimiento te permitirá ganar eficiencia lo que en un deporte como el tuyo es una ventaja.

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