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Lun, Jun

Síntomas de deficiencia de magnesio

nutricion

Nuestro colaborador AMLSPORT nos cuenta en este artículo cuales son los síntomas que tienen nuestro cuerpo cuando tiene un déficit de magnesio

El magnesio interviene en el trabajo del sistema nervioso y, si su concentración desciende, puede producir los siguientes síntomas:

  • Aumento de la ansiedad y si se siente un desasosiego, una intranquilidad, un no saber qué te pasa, una especie de temblor interno, que incluso puede manifestarse también como un temblorcito en cualquier parte del cuerpo.
  • Claustrofobia o agorafobia, o una mala regulación de la temperatura corporal que a veces se manifiesta como el tener décimas de temperatura sin que haya una infección, en ocasiones es un temor a una muerte inminente, porque cuando el déficit y es muy severo, se siente un anonadamiento con la sensación de que la vida se te va. Es como si se estuviera en el fondo de un pozo y desde allí ves que en el exterior la vida continua, pero te sientes incapaz de salir del mismo porque estás agotado o agotada.
  • Al dormirse o soñando, se tiene un susto, o parece que se está cayendo, o se habla, se mueve los brazos, o se dan patadas. Es una sensación muy desagradable la de sentir que te estás cayendo y despertarse es un alivio.

El magnesio también tiene un papel fundamentalísimo en la relajación muscular como ya hemos dicho y cuando su concentración no es la correcta, se produce o pueden producirse:

  • Tics junto al ojo, junto a la boca o un hormigueo alrededor de la misma; o pueden ser en un brazo, un muslo, o en cualquier otra parte del cuerpo se siente como un latido y si se mira hay un pequeño movimiento en un músculo.
  • Contracturas en la región cervical que en muchas ocasiones están asociadas a un desgaste de los discos, y ya hemos visto al hablar de la artrosis por qué.
  • Calambres en las piernas o en los dedos de los pies, o en los muslos…
  • Se pueden tener espasmos que se manifiestan como hipo (incluso en los bebés) o en una serie de bostezos que no puede parar el que los hace.
  • Otras veces son los músculos intercostales los que se agarrotan y los pulmones dejan de funcionar; la cabeza avisa de que no tiene oxígeno y entonces se hace una inspiración profunda que parece un suspiro; si estás en compañía de alguien, te pregunta qué te sucede y le respondes, “nada” y en realidad es que estabas dejando de respirar.
  • Contracturas en las túnicas musculares de las arterias que se traducen en un estrechamiento de las mismas y cuyas manifestaciones son: aumento de la presión sanguínea, o pinchacitos en la región precordial (que asustan mucho).
  • Arritmias, taquicardias y extrasístoles que acaban llevándote al médico; pero muchas veces, cuando vas al hospital o a la clínica, has tomado chocolate, leche con cacao, almendras o alguno de los alimentos más ricos en magnesio y el médico dictamina que estás bien, que son “los nervios” y, efectivamente, estos problemas se agraven con tensiones en el trabajo o en casa, que producen descargas de adrenalina y en esas situaciones hay un gasto mucho mayor de magnesio.
  • Ver puntos negros que siguen la mirada o lucecitas al cerrar los ojos y en casos extremos tener una ceguera temporal durante unos minutos que se soluciona simplemente tomando este alimento varias veces al día, pues para pasar la sangre necesita unas proteínas transportadoras o carriers, que tenemos en número limitado.

Más información: http://www.amlsport.com/

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