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Lun, Jun

¿Qué intensidad debo aplicar cuando entreno con mi COMPEX?

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Es una duda muy común no saber exactamente que intensidad hay que aplicar en cada tipo de entrenamiento

Intensidad Entrenamiento COMPEX

 

Para programas de recuperación y masaje, lo que buscamos es un aumento del flujo sanguíneo. Estos son los programas que producen sacudidas musculares. En este caso la intensidad debe ser aquella que produzca sacudidas musculares fuertes pero confortables. Nunca debe producir una molestia.

Para programas de entrenamiento, en los que sí se produce una contracción, la intensidad que debemos aplicar es la máxima soportable. Esto es porque cuanto  mayor sea la intensidad mayor cantidad de fibras musculares se activarán, y por lo tanto, mayor rendimiento vamos a conseguir.

Para otro tipo de programas como tens de alivio de Dolores, tendinitis…. la intensidad debe ser la que le produzca simplemente un hormigueo.

Más información www.compex.info

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