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La triatleta gallega del Itzu Tri Team disputa el próximo 11 de noviembre el Ironman de Malasia, donde fue 5ª hace dos años, con el objetivo de sumar los máximos puntos posibles de cara a la clasificación para Kona 2018.

Buenos días Saleta. Lo primero preguntarte que tal estas tras el 70.3 de Cascais ¿cómo han sido esas primeras semanas después de esta carrera?

Tuve una semana de recuperación y ya empecé a entrenar con normalidad pero haciendo más intensidad que volumen y a finales de septiembre fui a Bélgica para hacer tests con mi entrenador Luc Van Lierde para saber como estaba antes de empezar la preparación para el Ironman de Malaysia.

Hace pocos días que has viajado a Lanzarote, al Club la Santa, para preparar el IM de Malasia, lo que será tu segunda competición para sumar puntos en el Ranking KPR de cara a Kona 2018. ¿Principalmente en que va a consistir este trabajo en Lanzarote? 

Hice dos semanas bastante duras en mi casa (Pontevedra) ya que el tiempo era bueno y me gusta más entrenar en mi ciudad cerca de los míos pero estos últimos 10 días antes de viajar a Malaysia si que necesitaba buscar un poco más de calor y la humedad. Así que decidimos hacer estos últimos entrenamientos en el Club La Santa (Lanzarote). Los entrenamientos que estoy realizando son ya más específicos, buscamos hacer buenos entrenamientos sin estar reventada todo el día. Entre estos entrenamientos están las tiradas de 180km-200km y las sesiones de transición llegando a los 30-32km corriendo.

¿Podrías comentarnos algún tipo de entrenamientos de confianza que realizarás?

Mi entrenamiento clave desde hace un par de años es hacer una transición de 40km de bici acabando los últimos 20km a ritmo medio ironman y bajarme a correr 32km casi a ritmo de la maratón de Ironman entre 4’25-4’35. Si ese entrenamiento me sale bien ya tengo la confianza que necesito.

En 2015 disputaste el IM de Malaysia consiguiendo la 5ª posición. ¿Qué recuerdas de esa carrera?

Recuerdo mucho calor y mucha humedad, una carrera de supervivencia en toda regla. Avituallamientos con tanques de hielo y agua, llegabas allí y lo único que querías era meter la cabeza, un infierno. Es la carrera donde más Pros vi caminando. También recuerdo un penalty de 5’ totalmente injusto que me privó de estar luchando por el podio. Así que voy con ganas de hacer una buena carrera y quitarme esa espinita clavada

Malaysia es una competición muy dura, por la humedad y el calor ¿Cuál es el motivo de competir ahí?

Quiero volver a Malaysia porque es un Ironman de los extremos, donde el factor mental y la nutrición en carrera son casi lo más importante. Me gusta competir en estas condiciones, además de que es un Ironman con un circuito de bici que me gusta, toboganes, un subida larga, partes rápidas… tiene un poquito de todo y luego la Isla de Langkawi, su cultura, su naturaleza, su gente… me encantó la experiencia de 2015 y quise repetirla.

Muchas gracias por tu tiempo Saleta, te deseamos lo mejor y ojalá puedas sumar los máximos puntos posibles en el IM de Malaysia.

Muchas gracias a vosotros, espero daros una alegría :).

Seguro que así será

Fotos: Saleta Castro