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04
Dom, Dic

Triatlón Madrid KM0, un evento espectacular para deportistas únicos

Triatlon

Nos adentramos en la vida de Gorka Bizkarra

Gorka Bizkarra Triatlón Madrid KM0

A poco menos de 3 meses de que tenga lugar la primera edición de Triatlón Madrid KM 0, entrevistamos a Gorka Bizkarra, TAFAD y triatleta, además de entrenador superior de triatlón con conocimientos de dietética y nutrición.

Desde TRIATLONNOTICIAS.COM hemos querido elegir al azar entre el listado de inscritos un deportista y “adentrándonos en su vida” ....

¿Cómo es y qué le lleva a un triatleta a tomar la decisión de afrontar un reto tan apasionante como Triatlón Madrid KM0 ?

Entrevistamos a Gorka Bizkarra, con motivo de su presencia en Triatlon Madrid KM0, una experiencia única el próximo 27 de Septiembre.

Conociendo a Gorka….

TN: Gorka, ¿Cómo y cuándo conoces el triatlon?

Gorka: El triatlon lo conocí en Zarautz. Fue el año 2008 y ese triatlón me engancho de por vida jeje. Nunca se me olvidara ese día.

TN: ¿Desde cuándo lo practicas?

Gorka: Desde el 2008, fue ver el triatlon de Zarautz y debutar al día siguiente  en un triatlón sprint en donostia

TN: ¿También entrenador?

Gorka: Llevo 3 años como entrenador. En 2011 saque el primer nivel, y este año he terminado de sacarme el nivel 3 superior.

TN: Este año cumples tu octava temporada y has competido ya en distancia Ironman ¿Qué pruebas?

Si, he participado en 3 Ironmanes. En 2012 en Callella, 2013 en Wales (Donde quede 7º de mi grupo de edad ¡y a solo 3 puestos de clasificarme para Hawai!) y en 2014 el Ironman de Niza, donde reventé a pie.

Este año me esperan 2, Embrunman y KM0, ni más ni menos ;)

Gorka Bizkarra Triatlón Madrid KM0

Sobre TRIATLON Madrid KM0…

TN: ¿Cómo surge la idea de competir en Triatlon Madrid KM0? ¿Recuerdas cuándo fue la primera vez que oíste hablar de este evento deportivol?

Gorka: Escuche por primera vez por el mes de febrero y pensé, "por que estoy apuntado al Embrunman que si no lo hago"

Pasaron unos meses y en una de estas vi que en TRIATLONNOTICIAS.COM sacaba unos descuentos en la inscripción para participar en KM0, y no pensé ni dos segundos y le di a la tecla (se ríe) me he metido en un buen reto!!!

TN: ¿Conoces los circuitos y recorridos?

Gorka: Pues si te digo la verdad no mucho, aunque la natación si la conozco, ya que he participado varios años en el Ecotrimad y me gusta el lugar donde se realiza.

La bici, los puertos no las he subido, pero tiene que ser espectacular por lo que veo en los perfiles, además de ir recorriendo toda la Comunidad de Madrid, una inmejorable manera de conocer la sierra madrileña y todas las localidades por las que discurre.

Sobre la carrera a pie, tampoco conozco el recorrido pero estoy seguro que disfrutaré descubriendo rincones de esta ciudad al mismo tiempo que haciendo un triatlón.

TN: ¿Qué hace especial esta prueba?

Creo que la dureza es lo que hace especial, a mi me gustan los recorridos que tengan subidas , que no sea llano, que no sea aburrido, y creo que también hace especial correr por las calles de Madrid! Algo impensable para muchos, pero conociendo al Staff que está detrás trabajando día a día en la organización, estoy seguro que será todo un éxito.

Eres entrenador y entrenas ¡Todo un “2 en 1”! ¡Cuéntanos!

TN: Vives el triatlón día a día, si al mismo tiempo que te “autoentrenas” ¿Estás preparando a algún grupo y/o triatleta?

Gorka: Si! Actualmente llevo los entrenos de varios triatletas y a parte soy uno de los entrenadores del club natacion Tabira (Durango)

Gorka Bizkarra Triatlón Madrid KM0

TN: Cuantas semanas/meses requiere el entrenamiento para afrontar con garantías de éxito una prueba de este calibre (distancia y desniveles)

Gorka: Estas pruebas requieren mucho entrenamiento, hay que tener una buena base para preparar esta prueba. 

Hoy en día “está de moda el Ironman”, pero cuidado, hay que tenerle mucho respeto. Lo mejor es comenzar por correr triatlón sprint, luego probar olímpicos (2-3 años) y luego dar el salto al Medio Ironman. Cuando ves que terminas bien estas carreras, es cuando puedes dar el salto al Ironman, pero paciencia y disfrutar de cada paso….

TN: Nos “aprovechamos” un poco de tus conocimientos y vamos a pedirte 5 consejos que darías a los deportistas para afrontar la prueba.

Gorka:

- No comerse la cabeza con el crono. Ir regulando todo el rato.

- Hidratarse bien, comer bien. 

- Disfrutar del evento, y sobre todo del día a día en los entrenamientos.

- Mirar los desarrollos en la bici, son puertos duros, y poner los adecuados.

- Llegar descansado y con muchas ganas.

Gorka Bizkarra Triatlón Madrid KM0

TN: ¿Y sobre la nutrición? ¿Nos podrías dar algún consejo? ¿Estas preparando a algún triatleta?  ¿Hay que tener pautas desde varios meses antes o es suficiente con tener unas pautas claras en nutrición unos días y/o semanas previas a la prueba?

Si, llevo la nutrición de algún triatleta. 

Como en el entrenamiento en la nutrición también es importante la constancia y tener unos hábitos saludables.  A falta de unos meses, si que te puedes permitir unos caprichos, pero cuando se acerque el día, hay que intentar comer lo más limpio y sano posible.

TN: ¿Cómo sería  la dieta la semana previa a la competición, el día previo, en la prueba y después de la competición?

Gorka: La semana previa a la competición, hay que seguir comiendo más o menos lo mismo que en las semanas anteriores.

3 días antes yo suelo comenzar a rellenar los depósitos. Comiendo carbohidratos y evitando las grasas. Como el entrenamiento en volumen ha bajado mucho, tampoco hay que pasarse comiendo un montón.

El día previo, yo siempre como una pizza, igual no es lo mejor, pero a mí me va bien. Lo importante es cargar a base de carbohidratos.

El día de la prueba, suelo desayunar arroz blanco. En la prueba yo me nutro de Barritas en el sector de bici y de geles en el sector de carrera a pie. Importante llevar dos bidones, uno con agua y otro con sales.

Después de la competición no me suelo privar de nada, el desgaste ha sido terrible, que si el estómago tengo bien, puedo comer lo que quisiera (se ríe)

Muchas gracias Gorka por tu compromiso con este deporte y ser tan cercano. Te deseamos mucha suerte y ¡te esperamos el próximo 27 de Septiembre en la línea de salida! Nosotros ¡Allí estaremos!

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