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Mié, Sep

Entrevista a Tamara Gómez: “Estoy trabajando bien y la recuperación va por buen camino”

Triatlon

La triatleta ilicitana ha pasado todo este 2016 en blanco a causa de una grave lesión en una vértebra, pero poco a poco está volviendo a los entrenamientos y esperemos verle pronto compitiendo.

 

 

 

Tamara Gómez lleva practicamente un año lesionada y hemos querido conocer de primera mano como va su recuperación y como esta volviendo a los entrenamientos.

 

Buenos días Tamara. Esta siendo un año largo y duro por la lesión de vertebra, pero vemos que poco a poco estas mejorando. ¿Cómo y dónde has pasado los últimos meses?

Como dices ha sido un año difícil, pero me lo tomé de la mejor forma posible, intenté darle la vuelta a todo lo que estaba pasando, aprender y disfrutar de otras cosas, y creo que pocas veces he estado más motivada que ahora.

Cuando me fracturé la vértebra, a finales de febrero, estaba en Sudáfrica en una concentración con mi grupo de entrenamiento. Después de eso viajé a Australia porque parte de mi grupo y mi pareja se movían allí para competir en las Series Mundiales y Copas del Mundo de Oceanía.

Tras hablarlo con el médico que me trató en Sudáfrica y con mi entrenador y compañeros, decidí viajar a Australia porque lo único que podía hacer para recuperarme era reposo, así que pensé que Australia no era mal sitio para descansar y despejar la mente, a parte de estar con Chente que se jugaba la clasificación olímpica. Luego volví a casa, y desde Mayo he estado aquí en Elche, recuperándome y disfrutando de mi familia y amigos de siempre.

Llevas varias semanas pudiendo nadar. ¿Cómo están siendo estos entrenamientos?

Empecé a nadar muy poco a poco en septiembre, después de 6 meses y medio sin poder hacer absolutamente nada de deporte, andando lo justo, y llevando mucho cuidado en todo lo que hacía. Hace un mes y medio empecé a trabajar con un rehabilitador aquí en Elche, que me está ayudando a poner fuerte otra vez todo el cuerpo, haciendo hincapié en el core para proteger mucho la espalda.

El proceso es lento pero estamos incrementando el volumen de natación y la intensidad de los ejercicios poco a poco.

Ahora mismo no tengo ninguna prisa, lo importante es recuperar esa vértebra al máximo para que no me de problemas más adelante.


Hace pocos días comenzaste a caminar y dar pequeños paseos. Seguramente será muy pronto para sacar algún conclusión, pero ¿cuáles han sido tus sensaciones? ¿Has tenido alguna molestia?


La conclusión que saco es que estoy trabajando bien, guiada por este rehabilitador y hablando con mi entrenador, me noto mejor cada semana.

Como he dicho, el proceso es lento, y no puedo confiarme si un día tengo mejores sensaciones, tenemos que ir con cuidado para asegurar una buena base y recuperación. Estamos metiendo sesiones de andar en cinta, con pendiente y andando rápido, y al final de las sesiones ya he corrido unos 10 minutos, el siguiente paso será salir fuera a trotar. Cada día puedo aumentar el tiempo, el ritmo y la pendiente, lo que es buena señal. Y a parte de nadar, también estoy metiendo sesiones cortas de bici estática (en la que la postura no es tan agresiva).

He tenido molestias, y las sigo teniendo. Los traumatólogos que me han estado siguiendo (en una clínica en Barcelona y en el hospital de Elche) me avisaron de que esto sería así, pero será la resaca de la lesión. La parte buena es que cada vez las molestias van a menos y me dejan hacer más cosas, así que espero librarme totalmente de ellas muy pronto.

¿Y la bici? ¿Cuando tienes previsto poder volver a cogerla?

La bici de carretera quizá sea lo que coja más tarde, porque la postura es más agresiva para la espalda. De momento como he dicho ya estoy haciendo bici estática, y cuando salga fuera a entrenar en bici seguramente empezaré con la de montaña, por sitios fáciles, para empezar a coger sensaciones y acoplarme otra vez a la postura de la bici de carretera poco a poco.

Triconsejos Tamara Gomez 170216

De cara a los próximo meses, ¿donde tienes pensado seguir con tu rehabilitación?

De momento voy a estar en casa. Aquí en Elche estoy entrenando bien y estoy teniendo un seguimiento. Cuando esté mejor me uniré al grupo de Carlos Prieto, que va a seguir siendo mi entrenador y al que estoy muy agradecida (tanto a él como a Javi Gómez) por lo que me han ayudado y por confiar en mí. No puedo decir una fecha exacta de cuándo será esto, porque voy semana a semana, pero estoy convencida de que no tardaré mucho.

Son muchos meses sin poder competir ni entrenar y en un año así se agradece más que nunca el apoyo de los sponsors ¿Quienes están durante esta temporada apoyándote?


Este año sin duda ha sido el peor año en el que me podía lesionar, al ser año olímpico. Esta temporada pasada mi mayor apoyo era Pódium (el programa de becas de Telefónica) y contaba también con New Balance y Gold Nutrition. Les estoy muy agradecida.

Es cierto que desgraciadamente he desaparecido muchos meses, y el triatlón en realidad es un negocio, en el que trabajan empresas que buscan el mayor beneficio, por lo que a pesar de estar tercera española en la clasificación olímpica cuando me fracturé la vértebra, estos meses de lesión han hecho mella. Espero dar buenas noticias pronto.


Muchas gracias por la entrevista, esperemos que la rehabilitación siga tan bien y verte pronto al máximo.


Gracias a vosotros. Estoy deseando ponerme un dorsal!

 

Foto:ITU

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