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02
Vie, Dic

Triatlón Madrid KM0 desde el punto de vista de la élite nacional. Entrevistamos a Natalia Raña

Triatlon

“Triatlón Madrid KM0 ES un proyecto muy sólido y con muy buenas perspectivas de convertirse en un TRIATLON de LD de referencia a nivel mundial”

Natalia Raña

“Me encantan esos triatlones de organizadores que les gusta este deporte que se rompen los cuernos por hacer circuitos por lugares que no te dejen indiferente como Triatlón Madrid KMO

Gallega afincada en Madrid, de sangre aventurera y con muchos km “de experiencias”, Natalia Raña es un referente en España en el mundo del Triatlón.

Con casi dos décadas de “triatlón” en sus piernas recorriendo circuitos a nivel internacional y compartiendo experiencias desde que tenía solamente 10 años con su hermano pequeño Iván Raña, Natalia es además entrenadora  superior de triatlón y tester de material para Triatlón Noticias, facetas que avalan su trayectoria profesional como un referente, tanto a nivel de formativo (Diplomada en EF y Licenciada en INEF) como por su experiencia en el mundo del deporte.

Natalia comenzó a hacer deporte con solamente 10 años, cuando cada día corría por “tierras gallegas” con su hermano pequeño Iván para no perder el bus que les llevaba de Ordes a Santiago para sus entrenamientos de natación, haciendo de cada día “una aventura”. A los 18 años compitió en su primera prueba, logrando su primer podio, bajo las directrices de su entrenador Cesar Varela.

Años más tarde, Natalia sigue en la Élite Nacional compaginando su trabajo con los entrenamientos que, a pesar que la limitan para sacar el tiempo libre que la gustaría, la permite seguir disfrutando del deporte e incluso lograr algunos podios en las pruebas más relevantes de media distancia a nivel nacional.

Desde Triatlón Noticias queremos entrevistar hoy a Natalia, y conocer de este modo su punto de vista sobre TRIATLON MADRID KM0

Natalia Raña

Has competido en muchas citas internacionales, y montones de circuitos y ciudades diferentes, así que cuentas con un excelente criterio a la hora de seleccionar las pruebas para competir y/o recomendar a los deportistas ¿Qué piensas de los circuitos de TRIATLON MADRID KM0 y qué sentiste al oír que Madrid iba a acoger un circuito de esta envergadura y ni más ni menos que en Larga Distancia?

Al principio pensé que era una apuesta arriesgada. Luego vas conociendo quien está detrás de la organización, te das cuenta que es un proyecto muy sólido y con muy buenas perspectivas de convertirse en un triatlon de LD de referencia a nivel mundial.

La natación se realiza en el pantano de Buitrago de Lozoya, un lugar precioso. La calidad del agua es buenísima, muy clara y tranquila.
El circuito de bici se puede equiparar a una etapa importante de la Vuelta a España, tres puertos importantes y míticos en la Sierra Madrileña le harán de este sector algo diferente a otros triatlones de Larga Distancia que puedas encontrarte a nivel mundial.

La carrera a pie por Madrid Río aprovechando una infraestructura creada para mostrar Madrid al mundo a través de unos Juegos Olímpicos, para terminar la prueba en la famosísima Puerta del Sol. Un triatlón de altura para una gran Capital.

Ya no te dedicas profesionalmente a la competición en si, pero si te hemos visto en la línea de salida, e incluso podios, este año en categoría élite ¿Cómo compaginas tus entrenamientos y el trabajo para poder seguir estando en la élite nacional?

Es difícil el compaginar entrenos y trabajo. Debería hacer muchas más sesiones de las que hago pero hay días que no apetece nada salir. En la piscina se te hinchan mucho las piernas por el calor y la humedad y las sensaciones después entrenando son horribles.

Aun así intento hacer una sesión mínimo al día, aparte de adaptar las clases que tengo dar en piscina de aquafitness para aprovechar y hacer técnica de carrera o fuerza, ya que lo tengo que hacer que me sirva para algo a mi también.

Gallega afincada en Madrid, supongo que parte de tus entrenamientos durante estos años han discurrido sobre los circuitos en los que ahora se celebrará esta prueba ¿Qué les contarías a los deportistas que van a competir o están pensando en inscribirse en TRIATLON MADRID KM0?

A aquellos que se enfrentan por primera vez a esta distancia, primero mi admiración y respeto. La distancia Ironman es dura de por si y sobre este circuito esto se incrementa. Creo que el solo hecho que plantearse una carrera así es de gente valiente. Es un gran reto y creo que una “vueltecita más de rosca” en busca de los límites físicos y psíquicos de este deporte.

Me imagino que todos/as aquellas que se atrevan a un reto como este están sobradamente preparados y poco se les puede decir. Solamente desearles suerte y que todo les vaya de cara para disfrutar cruzando la línea de meta en la Puerta del Sol.

Además de deportista eres entrenadora ¿Qué consejos das a los triatletas que se van a enfrentar por primera vez a esta distancia?

 A los que se enfrentan por primera vez les aconsejaría no tener miedo, solo respeto a la distancia. Comer y beber bien en la bici. Intentar regular se en la bici, es dura y con muchos kilómetros por delante. La carrera termina corriendo y hay que llegar con fuerzas.

Y sobre todo salir con la idea de que vas a terminar...ser finisher, que hay momentos malos, pero que si tienes claro acabar, todo se supera.

Natalia Raña

A la hora de elegir un circuito para competir o recomendar a los triatletas que entrenas ¿Qué buscas?

Cuando elijo pruebas para competir suelo darle mucha importancia a la organización. Quiero un lugar seguro, que los circuitos estén bien controlados, avituallamientos y facilidades para llegar a las transiciones.

Otra faceta que para mi es importante es que el circuito sea espectacular, si es posible. Cada vez me gustan menos los triatlones franquicia..."todos iguales y circuitos poligoneros", pero esto es una visión personal, quizás por mi espíritu aventurero.

Me encantan esos triatlones de organizadores que les gusta este deporte que se “rompen los cuernos” por hacer circuitos por lugares que no te dejen indiferente.  Se nota mucho luego en el ambiente que hay en carrera: Vitoria, Pamplona, Palmaces, Guadalajara.....y desde luego Triatlón Madrid KM0

Recomendarías esta prueba?

 Para aquellos  que vienen preparados con buenos entrenos y kilómetros encima y que buscan un reto de altura, creo que KMO es un buen lugar para buscar tus límites.

¿Te veremos animando a los triatletas que entrenas este 2015 y en la línea de salida en el 2016?

De momento este año me quedo viéndolo desde la barrera, aunque ha sido muy tentador la posibilidad de poder participar ….igual el año que viene salgo (nos sonríe)

Natalia Raña

Sobre Natalia Raña:

Natalia Raña Fuentes nació en Ordes (A Coruña) hace 37 años. Es la segunda de cinco hermanos que siempre han estado vinculados al mundo del deporte animados por sus padres.

A los nueve años empieza a nadar en el Club Natación Santiago acompañada por su hermano pequeño Ivan Raña. Asisten a sus entrenamientos tres veces por semana. Al salir del colegio cogían un autobús que les llevaba hasta Santiago y al finalizar volvían a coger otro de vuelta a su casa.
Durante años se dedica a nadar participando en diferentes campeonatos gallegos de natación.

Durante esta época se introduce en el mundo del atletismo como parte de la preparación física para la natación.

A los dieciocho años participa en su primer triatlón. Su entrenador de Natación Cesar Varela es quien la anima a probar este nuevo deporte.

Durante sus primeras temporadas en este deporte es Cesar Varela quien le deja la bici de carretera para competir.

En estos primeros años solo se dedica al triatlón en los meses de verano obteniendo el subcampeonato de España en categoría Junior en el Campeonato de España de triatlón celebrado en Gijón en el año 1998.

Al año siguiente en Burgos consigue la tercera plaza en Junior y 7° absoluta.

Después de estos resultados aparece la oportunidad de ir a entrenar becada a la Residencia Joaquín Blume de Madrid.

Empieza a competir representando a la Selección Española de Triatlón por diferentes pruebas en Europa consiguiendo pódiums y puestos de finalista en muchas de ellas. Destacar el puesto de finalista en el Campeonato de Europa Sub-23 Antalya (Turquía) 3° ITU EVENT Azoresy 7° ITU EVENT Copenhague además de diferentes participaciones en las Copas del Mundo en Niza y Hungria.

Cuando termina su época en la Residencia Blume regresa a Galicia y decide dedicar mas tiempo a su formación académica terminando sus estudios en Magisterio de Educación Física e inicia la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el Inef-Galicia.

Tras años sin competir en Triatlón, en el año 2010 regresa a la competición quedando 3° en el Campeonato de España de Duatlón en Soria, 14° Campeonato del Mundo de Triatlón Cros en el Anillo (Cáceres), 1° Campeonato de Madrid de Duatlon y Duatlon Cros.

Actualmente ha reorientado su carrera hacia la larga distancia obteniendo buenos resultados en diferentes pruebas sobre media distancia.

  • 3° Half Triatlon Lisboa 2015
  • 1° Ecotrimad media distancia 2015
  • 3° Half Pamplona 2015
  • 5° Campeonato España Triatlon MD 2015
  • 2° ICAN-Malaga 2014 y 3° en 2013

Natalia colabora de forma activa con TRIATLONNOTICIAS.COM escribiendo test  de material, además de ser entrenadora de Triatlón por la Federación Española de Triatlón y trabajar profesionalmente en un gimnasio como Socorrista y Monitora de Natación.

Autor: Susana Sancha, Desafío Comunicación

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