Entrevistamos a Saleta Castro “Ironman Lanzarote para mí es especial”

Unas semanas antes del Ironman de Lanzarote, hemos estado conversando con Saleta, quien nos ha contado como ha transcurrido la preparación durante estos últimos meses.

 

Saleta Castro (Club Where is the limit?) disputa por cuarto año consecutivo el Ironman de Lanzarote, con la intención de retornar al podio, fue 3ª en 2013 y por qué no, soñar con la victoria y emular a la gran Maribel Blanco, la primera española en ganar en la isla en las ediciones de 2002 y 2003.Unas semanas antes de la gran cita, hemos estado conversando con Saleta, quien nos ha contado como ha transcurrido la preparación durante estos últimos meses.

 

 

– Hola Saleta, ¿que como estás? La temporada pasada tuviste que terminarla antes de lo previsto por unos problemas físicos. ¿Pudiste recuperarte correctamente? ¿Cómo han sido los entrenamientos estos meses previos a IM Lanzarote?

Hola Juanjo, muy bien gracias. Como comentas el año pasado tuve que poner fin a las competiciones en Septiembre ya que estuve con anemia, decidí parar y recuperarme bien. Esto me permitió descansar y realizar una buena pretemporada que los últimos años no había podido hacer (En 2013 disputó en septiembre el IM Wisconsin y noviembre el IM Cozumel).

– Entonces, ¿qué has modificado este año en la pretemporada con los años anteriores?

Por una parte he realizado más trabajo en el gimnasio, además de bastantes rodajes tranquilos de bici y carrera a pie antes de empezar el entrenamiento más específico.
 

 

– ¿Y estas últimas semanas antes de Lanzarote?

 

En Marzo competí en mi primer medio de la temporada en Tenerife, donde me salió una muy buena carrera y termine muy satisfecha. Durante el mes de Abril ha sido las mayores cargas de entrenamiento y la verdad que lo he podido asimilar todo muy bien sin contratiempos.

– ¿Que competiciones previas vas a disputar antes de Lanzarote?

En Abril corrí el Half TriLimit que organiza mi club Where is the limit?. Hace unos días competí en Lanzarote, en el Triatlón Volcano (olímpico sin drafting) que organiza el Club La Santa como último triatlón previo al IM. También una semana antes del IM, nadaré en el Sailfish Lanzarote Open Water en Puerto del Carmen. La travesía a nado  discurre por el mismo circuito de natación del Ironman, una oportunidad ideal para conocer bien el sector de natación del IMLZ.

– Esta va a ser tu cuarta participación en Lanzarote ¿Qué motivos te llevan a repetir cada año?

Lanzarote siempre he dicho que para mí es especial, aquí debute en Ironman en 2012 y es una competición que siempre me ha salido bien pese a que alguna vez no me he encontrado bien en bici o carrera a pie pero siempre he sido capaz de sacarlo adelante y es una prueba que me motiva mucho. Además, llevo viviendo un año y medio en Lanzarote, la isla me encanta y el conjunto de todo hace que para mí este Ironman sea el mejor.

– De cara ya a la competición ¿Cómo afrontas la carrera?

Como te contaba anteriormente, además de aumentar el trabajo de fuerza en el gimnasio también he realizado un bloque muy grande de ciclismo,  que espero se refleje en Lanzarote y también a lo largo de la temporada.

– ¿Cuál es tu zona preferida del sector de ciclismo?

Yo siempre digo que el Ironman comienza en La Santa, en torno al km 80 de bici. Una vez que llegas ahí comienza la parte más dura y donde se empiezan a marcar las diferencias más importantes del ciclismo, en los últimos 100km.

 

– ¿Y cómo afrontas la maratón?

Espero poder correrla como en 2013, en 3h26m, el año pasado sufrí mucho y se me fue a 3h23m.

– ¿Cuales son tus objetivos para esta competición?

Confío en mi natación y poder salir como siempre entre las tres primeras. Después  igualar el tiempo de bici del año pasado donde me encontré muy bien e intentar correr la maratón como en 2013. Mi intención es competir por volver a podio como hace dos años y porque no, soñar con la victoria. A priori parece que el nivel de las chicas no es tan elevado como en otras competiciones pero siempre aparecen 2 o 3 de las mejores que rompen la carrera y ponen las cosas muy complicadas.

– Por último ¿Que consejos puedes dar a los miles de participantes de grupos de edad que competirán el próximo 23 de Mayo en Lanzarote, en especial a los debutantes?

Lo primero es que estén tranquilos, que no tengan miedo pero si respeto a la distancia. Que naden sin agobios. En el ciclismo los primeros kms que no se confíen, es un terreno agradecido en donde si te pasas de ritmo luego lo vas a pagar. Que no se olviden de comer y beber bien para que la maratón salga lo mejor posible.

– Muchas gracias Saleta, un placer haber podido conversar contigo y que los lectores de Triatlonnoticias sepan bien como ha ido tu preparación y como afrontas el IM de Lanzarote. Nos vemos el próximo 23 de Mayo. Muchos ánimos para todo.

Muchas gracias a vosotros por compartir este ratito y poder contar un poco como estoy preparando Lanzarote. Un saludo.

Juan José Martí Navío (@jjnavio)