Challenge MadridPromo Visiorama SportCompex

17
Mié, Oct

Entrevista a Alejandro Santamaría ganador del Triathlon de Vitoria: “Entrenar mejor es la clave para rendir más”

Triatlon

A sus 41 años Alex Santamaría es un ejemplo para muchos triatletas. Tas 26 temporadas compitiendo en triatlón sigue disputando y ganando grandes carreras.

A sus 41 años Alex Santamaría es un ejemplo para muchos triatletas. Tas 26 temporadas compitiendo en triatlón sigue disputando y ganando grandes carreras.

El año pasado tras el Triathlon de Vitoria entrevistamos a Iván Álvarez y a Jaime Menéndez de Luarca, quienes ya cumplidos 40 años y tras muchas temporadas en triatlón lograban culminar una de sus mejores competiciones en la capital alavesa. En este 2018 la historia se repitió, Alejando Santamaría se llevaba la victoria con autoridad con 41 años recién cumplidos.


Alex comenzó a practicar triatlón en 1993, corrió su primer distancia Ironman en 1999 en el mítico Home de Ferro con 22 años pero tuvo que retirarse en el km 25 del maratón. Al año siguiente acabo su primer distancia Ironman. En total ha sido finisher 27 veces en los míticos 226 kms, con más de 15 top 10, podios en circuitos IM, y triunfos como los logrados en Vitoria.

Alex Santamaría - Ganador Triathlon Vitoria 2018

Hola Alex, buenos días. Queremos darte la enhorabuena por tu victoria en el Triatlón de Vitoria. ¿Puedes hacer un resumen de tu carrera? ¿Como te sentiste en competición? 

Este año llegaba mejor preparado que otros años. Menos imprevistos antes y preparando la prueba con paciencia para llegar a julio lo mejor posible y sobre todo corriendo estaba muy bien.

Disfrute nadando con buenas sensaciones, este año no se me hizo tan largo. En bici fui a un ritmo bueno dosificando muy bien las fuerzas y controlando las referencias con los rivales.

Mi estrategia era intentar ganar. No iba pendiente de tiempos o ritmos y si más de los rivales y cuidar mi nutrición. Correr después de la bici siempre ha sido lo que mejor se me ha dado pero estos últimos años por lesiones no era capaz de correr tan rápido como años atrás.

Así que este año me propuse sobre todo hacer un gran maratón. Así que empecé a correr convencido de que podría luchar por ganar.

Con el paso de los kilómetros fui remontando puestos hasta que me puse líder. La motivación, los ánimos del público y otros participantes hizo el resto para poder aguantar la fatiga y el dolor hasta la meta. Realmente estaba más motivado que nunca y pude exprimirme más para ganar.

Alex Santamaría - Ganador del Triathlon Vitoria 2018

 Muchos triatletas en general creen “tocar techo” tras 7 u 8 años entrenando y compitiendo, o al cumplir los 40, mientras que tú has seguido creciendo con gran ilusión y trabajo.

¿Que consejos podrías dar para poder mejorar en competiciones tras tanto tiempo ligado al triatlón?

Se tardan 10 años entrenando duro para alcanzar el máximo rendimiento. Después lo que cuesta es mantenerlo. Pero también con 41 años y siendo entrenador sabes mejor como entrenar para aprovechar al máximo cada esfuerzo que haces.

Entrenar mejor es la clave para rendir más pero el problema es que cuanto más mayor más cuesta tener la motivación para sacrificarse y tienes más excusas.

Durante todo el tiempo que llevas en el triatlón, ¿has tenido momentos de pensar en bajar la exigencia en entrenamientos o dejar de entrenar y competir?

Por supuesto. En estos 26 años también he tenido momentos malos y años muy difíciles. Desde 2013 pasé años duros por una lesión de espalda y tenía que entrenar con dolor cada día, incluso para dormir. Así no podía disfrutar de la competición porque no era capaz de llegar al 100% ni de machacar entrenando como años atrás.

Ahora en realidad ya no tengo la misma dedicación de hace años. Ahora hay más trabajo y obligaciones. Mi prioridad es dedicarme a www.trientrenos.com  que es mi proyecto desde hace 17 años.   Pero he aprendido a optimizar mejor el entrenamiento y sacarle el máximo partido al tiempo. Para rendir más.

Dejar de competir o al menos competir menos es posible pero dejar de entrenar y hacer deporte nunca. El deporte y el triatlón forma parte de mí y es un modo de vida.

Alex Santamaría - Ganador del Triathlon Vitoria 2018

¿Como consigues mantener la ilusión y ganas por seguir creciendo día a día?

Hay que buscar la forma para disfrutar y divertirte haciendo deporte. Si te lo pasas bien podrás hacerlo más tiempo.

No es fácil tener motivación para entrenar duro. Pero ahora he aprendido a disfrutar más de cada día y de las satisfacciones que nos da el deporte. Intento entrenar divirtiéndome haciendo entrenamientos más entretenidos y por rutas más bonitas buscando mejorar mientras disfruto. Si no te diviertes y lo ves como una obligación dejas de querer hacerlo.

Muchas gracias por tu atención, estoy seguro que seguirás dando guerra, "los buenos rockeros nunca mueren", entrenando y compitiendo con tanta ilusión y ganas... dando ejemplo a muchos triatletas.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Fotos: Organización Triathlon Vitoria

RECOMENDADO

Tambíen te puede interesar...

¿Quieres estar al día del Triatlón?

Recibe nuestro boletín diario de noticias