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09
Vie, Dic

Conociendo un poco más a Rubén Ruzafa

Triatlon

El malagueño buscará hoy revalidar su título mundial en Trialtón Cros

 

Rubén Ruzafa

 

Rubén Ruzafa, compite hoy en el Campeonato del Mundo e Triatlón Cros donde parte con muchas opciones de revalidar el título conseguido el año pasado, por este motivo hemos querido hacerle unas pequeñas preguntas para conocerle un poco mejor y que nos cuente algunas curiosidades.

 

Este fin de semana competirás en el Campeonato del mundo de Tri Cros, ¿forma parte de tu preparación? ¿te ves con opciones?

Sí, este campeonato forma parte de mi preparación, como segunda carrera más importante después de Maui. Yo creo que tengo opciones de estar entre los primeros, me encuentro bien.

 

• ¿Quién crees que son los rivales a vigilar?

Es dificil dilucitar pero Conrad Stoltz, Ben Allen y Francisco Serrano pueden serán duros contrincantes.

 

• Estuviste concentrado en Sierra Nevada, ¿podrías contarnos qué tipo de entrenamientos haces en altura?

Allí intente primero adaptarme a la altura y luego entrenamientos más especificos, de potencia en bici y series rápidas corriendo y nadando.

 

• ¿El entrenamiento más duro que has hecho?

Bueno lo peor es la acumulación de cansancio en la semana de carga, que hace que entrenamientos que parecen fáciles sean duros de cumplir. De los más duros 6 miles descansando 1 min entre 3:15-3:20.

 

• Un consejo para recuperar fácilmente.

Comer algo lo antes posible después del entreno, baño de agua fria de 10 min, o contrastes, y si ya puedes optar por masaje, uno suave te ayudara a recuperar.

 

• Gracias a tu labor y éxitos, mucha gente está conociendo el Triatlón Cros, ¿Qué consejos les dirías a los que están empezando?

Tanto a los que empieza como los veteranos que disfruten de este deporte y de su naturaleza.

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