Campus de Triatlón con Iván Álvarez y Ciro Tobar en Fuerteventura

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Si quieres aprender de los mejores, no pierdas la oportunidad de participar en este Campus de Triatlón

Del próximo 10 al 19 de Enero se impartirá en la isla de Fuerteventura el Campus de triatlón 3TS 2018 dirigido por Ciro Tobar ,  Iván Álvarez, dos veces Campeón del Triathlon Vitoria y 5 veces participante en IMKONA y Aintzane Argaiz triatleta vencedora Half de Logroño 2017 

El campus

• Alojamiento en el Oasis Papagayo Sport & Family de 4* en régimen de Pensión Completa. (habitación doble)
• Acceso a la piscina climatizada de 50m y el gimnasio. 
• Avituallamientos 226ers.
• Transfer del aeropuerto al hotel y viceversa
• Dossier informativo detallado de las actividades a realizar en cada sesión y las rutas a realizar en cada salida.
• 4 Guías para las rutas de bici.
• Tracks de todas las rutas para descargar al GPS.
• Todos los entrenamientos y sesiones dirigidos por Ciro Tobar e Iván Alvarez.
• Adaptamos los entrenamientos en función de tus necesidades.
• Pack de bienvenida con regalos de nuestros colaboradores.
• Sorteo final de material de nuestras marcas colaboradoras. 
• Todas las noches después de cenar, se realizarán charlas sobre entrenamiento, técnica y visionado de videos de los participantes.

Puedes reservar la plaza desde el siguiente formulario

Agenda del Campus

Miércoles 10

PM: Carrera a pie 50-60’cc por pista, movilidad articular + core + flexibilidad.

Jueves 11

AM: Bici 2h, aeróbico extensivo técnica de relevos 
PM: Natación 2500-3500
Contrastes + Fuerza especifica

Viernes 12

AM: Bici 2-3h, Fuerza resistencia específica
PM: Carrera a pie 60-70’ trabajo diferentes ritmos + flex

Sábado 13

AM: Natación 3000-3500m
Entrenamiento cruzado de la muerte 😉 (seco-mojado)
PM: Carrera a pie, técnica ejercicios básicos y correcciones. + Fuerza en Gim

Domingo 14

AM: Bici 3-4h, aeróbico extensivo 
PM: Natación técnica 1500-2000m

Lunes 15

AM: Rec activa, habilidades en aguas abiertas
Opcional deporte alternativo
PM: Ruta tiendas y bares en Corralejo + Noche en la Bolera

Martes 16

AM: Bici aeróbico y Fuerza Max. + Transición a carrera a pie 3×8’
PM: Gimnasio Circuito TRX o similar. + sesión extra opcional

Miércoles 17
AM: Natación 3000-4000m 
Fuerza especifica.
PM: Carrera larga, 75-90’cc

Jueves 18
AM: Bici Largo 4h aeróbico extensivo
PM: Gimnasio, Core y flex.
Sorteo de regalos

Viernes 19
Natación 1500-2000m 
en ayunas Técnica y velocidad.

Más información

Foto Triatlon Vitoria