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09
Vie, Dic

Triconsejos por Marta Jiménez

Tri-consejos

Esta semana le toca el turno a la actual campeona de España de Triatlón de Media distancia, Marta Jiménez y reciente ganadora en el Triatlón de Fuente Álamo.

Marta Jimenez

Nombre: Marta Jiménez

Club: Cidade de Lugo Fluvial

Blog: www.martajimenezjimenez.com,  @mars_jimenez y Facebook

Patrocinadores: Globulonero, Zoot, Spiuk

Colaboradores: Usk Team&Management y KeepGoing

Resultados más representativos:

  • Campeona de España de Triatlón Media Distancia 2012
  • 4º Copa de Europa de Portugal 2011
  • 18º Copa del Mundo de Hungría 2011
  • 3º Campeonato del Mundo Triatlón junior 2004
  • 3º Campeonato de Europa Triatlón junior 2003

3 consejos para entrenar mejor:

- Agua: Empieza con un buen calentamiento variado que incluya remadas y nado con pull sin dar pies para lograr una mayor sensibilidad y agarre antes de empezar con las series.

- Ciclismo: Mantén una postura relajada de ciclista, los codos ligeramente flexionados, pues la tensión solamente tiene que estar presente en las piernas durante el pedaleo.

- Carrera: Estira antes y después del entreno para evitar lesiones y correr con mayor flexibilidad y ligereza.

3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba:

- Agua: Una botellita de agua pequeña que luego puedas tirar a la basura con el fin de beber después del calentamiento para quitarte el sabor a sal y mantenerte hidratado antes de la salida del triatlón, sobretodo si es un día de mucho calor.

- Ciclismo: El casco y nutrición. Si se trata de un sprint con agua bastará, pero cuanto más largo sea el triatlón, más habrá que beber y comer si no queremos que eso nos pase factura corriendo.

- Carrera: Echar polvos de talco en las zapatillas y untar un poco de vaselina en la parte en la que nos hacen rozaduras para que podamos correr sin molestias y evitemos las ampollas.

3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición:

- Agua: Mirar. Levanta la cabeza con frecuencia para orientarte si no quieres darte un paseo por la costa.

- Ciclismo: Luchar. Si el drafting está permitido, no desconectes y te relajes yendo a rueda, y si es sin drafting, mantén la concentración.

- Carrera: Cansarte. La mejor sensación de una competición es llegar a meta vacío y cansado; hazlo y disfruta.

3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición:

- Bebe agua.

- Mantén un buen carácter deportivo. Tanto si estás contento o no con el resultado, sé amable y respetuoso tanto con el resto de competidores como con los voluntarios y organizadores.

- Suelta un poco suave y estira, al día siguiente tu cuerpo lo agradecerá.

Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido:

Hay muchas, pero para dar a conocer un poco cómo lo viven en otros países, recuerdo el acuatlón de Nueva York, sobre la distancia de 1.5km nadando y 5km corriendo, que se salía a las 7 de la mañana y allí estábamos en boxes a las 6. Se nadaba en el río Hudson, que estaba a 20º, y era sin neopreno pero tenías la opción de nadar con él y no optar a medallas. Había mucha gente con la filosofía de querer disfrutar y nadar con neopreno sin concederle importancia al podium. El dorsal era muy pequeño y como no tenía goma de dorsal, tuve que sujetarlo con imperdibles a un cordón de una zapatilla y atármelo a la cintura en la transición. Los boxes estaban pintados con tiza en el asfalto y durante la carrera a pie los demás competidores me animaban también cuando me cruzaba con ellos aunque no me conocieran de nada.

Objetivos 2012: Copas del Mundo de Triatlón ITU, triatlones sin drafting de las series 5150 y los campeonatos de España.

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