Saleta nos ha contando algunos de los entrenamientos que m谩s confianza la dan para competir a alto nivel.

Saleta Castro, triatleta del club ITZU TRI TEAM nos cuenta varios de sus entrenamientos favoritos de nataci贸n bici y de carrera a pie para obtener confianza frente a una prueba de larga distancia como es el Ironman.

En cuanto a la nataci贸n le gusta mucho el siguiente entrenamiento:

Nadando un entrenamiento que me suele gustar mucho es 3x800 ritmo desc-40" carrera y 6x400 un poquito m谩s r谩pido desc-25鈥

Para ella uno de los que le da mayor confianza y seguridad de saber que est谩 en plenas garant铆as para poder competir en la marat贸n de un Ironman es el siguiente entrenamiento:

Corriendo un entreno clave para mi es hacer 32km 5" m谩s lento por 1.000 de lo que espero correr la marat贸n del Ironman, esto ser铆a a 4'30.

Y otro de sus entrenamientos clave en su preparaci贸n es este de transici贸n de ciclismo y carrera a pie:

Una transici贸n clave serian 80km de bici y luego entre 24-28km a pie.

Saleta tiene previsto correr el Ironman de Lanzarote el pr贸ximo 20 de Mayo.

Fotos David Lorenzo /Istagram Saleta Castro