"Los entrenamientos de fuerza-resistencia que se pueden hacer en Bkool son de lo mejor."

Desde hace cierto tiempo Fernando Alarza utiliza el rodillo Bkool en sus sesiones de entrenamiento y hoy nos va a contar los beneficios que tiene trabajar con este rodillo

En la actualidad Fernando se encuentra ubicado en el 5º lugar del ranking mundial de las WTS. Tuvo que perderse las series mundiales de Leeds por una lesión pero espera llegar recuperado a las de Hamburgo y pelear por el podio final del mundial.

¿Qué tal estas de la lesión que te impidió correr en Leeds?

Estoy mucho mejor teniendo en cuenta la gravedad de la lesión, una pequeña rotura en el tendón de Aquiles, donde los tiempos son lo que son. La evolución ha sido bastante buena y gracias a poder tratarla a diario me ha permitido tener ese control constante. 

La lesión me ha impedido correr en las últimas semanas pero ya he empezado a correr y lo siguiente es meter sesiones de carrera a pie con la mayor normalidad posible.

¿Estarás a tope en la próxima de Hamburgo?

Esperamos poder llegar bien. Aún quedan algunas semanas que yo creo que nos dará tiempo a meter buenos entrenamientos de carrera a pie. Tampoco es algo que me preocupe demasiado, ya que en natación y ciclismo me encuentro muy bien mientras que la carrera a pie por suerte es un segmento donde no me cuesta mucho coger la forma, incluso hay ocasiones que tenemos que levantar el pie corriendo ya que cojo la forma demasiado rápido.

En Hamburgo espero estar al 100%, disputar la carrera y porque no intentar pelear por el podio.

Ahora vas quinto en el Ranking de las WTS, y quedan varias pruebas, ¿competirás en todas las restantes para intentar sumar los máximos puntos posibles?

No me queda otra. Es verdad que solo he faltado a la de Leeds pero tenemos que intentar descartar el mal resultado de Abu Dhabi, por lo que estamos obligados a ir a las tres WTS que faltan antes de la final; Hamburgo, Edmonton y Montreal, donde intentaremos hacerlo lo mejor posible para llegar a la gran final de Gold Coast con opciones de luchar por el podio.

Desde hace unos meses estas trabajando con Bkool, ¿Como te ayuda el rodillo Bkool para la recuperación de tu lesión?

Desde hace bastante tiempo estoy entrenando con Bkool y la verdad que el entrenamiento de rodillo es algo que a mí siempre me ha gustado y me ha llamado la atención. Para mi o por mi forma de entrenar, creo que es el mejor entrenamiento de fuerza-resistencia que puede hacer un ciclista o triatleta, a eso le sumamos que con el rodillo de Bkool y la aplicación podemos estar entretenidos durante las horas que paso sobre él.

Estas últimas semanas he aumentado mucho el uso de rodillo Bkool, sobre todo en los peores momento de la lesión donde solo podía hacer rodillo y sin ponerme de pie en la bici, evitando salir en carretera ya que ahí siempre tiendes a ponerte de pie en algunos momentos y no siempre es igual la pedalada. Trabajar con Bkool me he ayudado a mantener mejor tono muscular y hacer buenos entrenamientos fisiológico, simulando seres de carrera a pie en el rodillo.

 ¿De qué forma utilizas el rodillo para completar sus entrenamientos? ¿Tienes algún entrenamiento o recorrido favorito?

Lo utilizo de muchas formas. Cuando únicamente tengo que rodar intento buscar recorridos que me gusten y se adapten en distancia y tiempo. Por otra parte cuando tengo entrenamientos más específicos personalizo mis sesiones, creo mis propias sesiones poniendo el perfil y distancia en función del tipo de series a realizar.

Hay muchísimos recorridos para elegir y teniendo en cuenta que hago unas dos o tres sesiones de rodillo a la semana las opciones son muchas y esto se agradece bastante, el tener esa gran variedad de recorridos.

Bkool ofrece la posibilidad de recorrer previamente las rutas reales de las carreras en las que vas a competir ¿Los utilizas para reconocer las WTS? ¿Qué importancia le das a poder conocer los recorridos?

Bkool únicamente tiene las rutas reales si tanto Bkool o la gente que ha salido en bici sube sus rutas. No es algo que utilizo para recorrer o reconocer el circuito de una serie mundial, ya que alguien que haya hecho el recorrido previamente debería subirlo.

Lo que sí que hago es en las WTS que he competido subo el circuito y luego intento entrenar en ese circuito para simular ese perfil o las situaciones de carrera que se producen en ese circuito, como las arrancadas, parones, etc...

Lo que si veo importante es reconocer el circuito antes de competir en directo, “in situ”. Tengo la suerte de haber competido en todas las WTS y solo con cerrar los ojos me sé cada curva de cada uno de ellos, es algo con lo que he trabajado mucho estos meses, el leer cada curva para saber como tengo que trazar, por donde tengo que entrar, por donde tengo que salir, etc...

Bkool te permite competir con otros deportistas ¿Dinos.. compites con otros, sin que sepan que eres tú?

Jaja, si, Bkool me permite competir con otros deportistas. A veces personalizo alguna sesión y digo “espero que  nadie se conecte que hoy no estoy par muchos trotes” pero al final alguien se conecta y acabamos “picados”.

Cuando a veces me conecto, veo si hay alguien e intento subir un puntito más y así hacerlo más ameno, “compitiendo” con otros. La mayoría saben que soy yo, pues mi nombre es f.alarza y la bandera de España, por lo que creo que la mayoría de triatletas  que se conecten a Bkool me reconocerán rápido.

¿Recomendarías Bkool a otros triatletas?

Si, por supuesto que lo recomiendo. Como he dicho antes, creo que los entrenamientos de fuerza-resistencia que se pueden hacer en Bkool son de lo mejor. La forma de rodar en un rodillo es un pedaleo super redondo y yo he mejorado mucho mi forma de llanear simplemente por utilizar el rodillo.

Es verdad que en ocasiones a mucha gente puede parecerle una “tortura” tirarse más de dos horas en un rodillo pero en este caso contar con Bkool es algo que hace que todo eso pase mucho más ameno. La sensación de trabajar con Bkool es como si estuvieras rodando en carretera, con un rodar muy fino y excelente control de watios.

Por último contamos con la aplicación multimedia donde podemos utilizar gran cantidad de recorridos, competir con otros deportistas y hacer “quedadas” para “salir a rodar juntos”. A mí me hace muy ameno el trabajo de rodillo y todas las semanas, mínimo hago 2 sesiones con él.

Más información: https://store.bkool.com