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Entrenamiento en series para mejorar la velocidad en ciclismo

La velocidad en pruebas de larga distancia se traduce en economía por lo que no hay que descuidar este  aspecto en el entrenamiento.

 

 

Nuestro colaborador Personal Runing, nos cuenta en este artículo como entrenar correctamente las series para mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta.

Como ya hemos dicho en varias ocasiones, el componente de velocidad no debe descuidarse en ningún caso, y debemos incluirlo y trabajarlo dentro de la preparación o de la planificación de cualquier deporte de resistencia.

En este caso, el ciclismo, si hablamos de esta disciplina dentro del triatlón cobra una gran importancia sobre todo en pruebas de distancia corta con drafting.

Si hablamos de media/larga distancia, no olvidemos que la velocidad, en definitiva, es fuerza, potencia,… lo que a la larga se traduce en economía por lo que aunque sea en menor medida tampoco debemos descuidarlo.

Volviendo a las pruebas con drafting, tener esa capacidad “explosiva” o “máxima” de realizar grandes esfuerzos durante un corto periodo de tiempo se debe intender como aspecto fundamental y condicionante tanto en el rendimiento como en el resultado de una competición. En corta distancia, cada segundo es decisivo, ya que en pequeños detalles es donde se producen a posteriori las grandes diferencias.

Ser capaz de realizar esfuerzos explosivos en bicicleta, o lo que es lo mismo, ser veloces sobre la misma, nos ayudará a obtener beneficios principalmente en tres tipos de situaciones clave:

A continuación, desde Personal Running, os presentamos un ejemplo de trabajo de velocidad en bicicleta que podríamos realizar en una recta llana, con poco tráfico y buen asfalto.

Un fuerte abrazo a todos.

El equipo de Personal Running.

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