Simula la fatiga del día de la carrera con este entrenamiento que combina bici y carrera
Este entrenamiento pretende simular la actividad que llevarás a cabo el día de la competición.
En lugar de repeticiones alternando entre bici y carrera este entrenamiento no solo enseña a tu cuerpo a hacer frente a los cambios del triatlón, sino también la forma de establecerse en un ritmo y unas pulsaciones eficientes para afrontar la competición.
Por eso nos hacemos eco de este entrenamiento publicado por la web triathlete.com, esperamos que te sirva
¿Cuándo hacerlo?
A mitad de temporada
Recomendaciones para el día del entrenamiento
Estar descansado el día del entrenamiento
No hagas sesión de ciclismo el día anterior
Al día siguiente una salida suave en bici.
Deja la bicicleta en un coche o en casa antes de comenzar la carrera
Asegúrate de no tener interrupciones en los últimos minutos de bici y la transición hacia el segmento de carrera, de modo que podrás experimentar la transición exactamente igual que sucederá el día de la competición.