Nuestro colaborador Reebok Rendimiento nos cuentan en este artículos cuales son las principales diferencias entre estos tipo de entrenamientos en Hipoxia
En primer lugar en el precio existe una gran diferencia, desde 50 a 100 euros de las training mask a un precio mínimo de 3.000 – 4.000 euros por los compresores más sencillos de hipoxia normobárica. Pero el cambio más importante es el efecto que producen en el organismo.
Las training mask producen una limitación para absorber oxígeno, pero también un exceso de CO2 (hipercapnia) debido a que se dificulta la eliminación de este y esto a su vez puede provocar un descenso de la saturación de oxígeno, pero siempre descontrolado. Sin embargo las máquinas de hipoxia no producen ningún tipo de exceso de CO2 y solo limitan la cantidad de oxígeno que podemos absorber.
Las máquinas de hipoxia tienen reguladores para poder conseguir la concentración de oxígeno adecuada (altura) y esto es simplemente un medio para conseguir disminuir la saturación de oxígeno, ya que realmente este es el objetivo y beneficio de la hipoxia.
Los beneficios de la hipoxia no se consiguen hasta que las saturaciones descienden al menos a valores de 92% y cuantos mayores sean estos mejores resultados. Sin embargo en un reciente estudio valorando los beneficios de las máscaras no se consiguieron valores más bajos de un 93% realizando entrenamientos muy exigentes con ellas.
Este mismo estudio se llega a la conclusión de que las training mask no son simuladores de altitud sino instrumentos para entrenar la musculatura respiratoria.
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