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Hoy en día, la pregunta no es ¿qué puedes hacer con tu Smartphone? Si no, más bien ¿puedes hacer algo sin él?

Y es que estamos en una época en la que nuestro Smartphone nos acompaña a cada momento del día, y puede convertirse en nuestro aliado siéndonos de gran utilidad en numerosas ocasiones. Una de ellas es cuando hacemos deporte. Probablemente, a ninguno de nosotros se nos ocurriría ya apuntar nuestros tiempos en un papel. Como mínimo, lo apuntaríamos en una hoja de cálculo o una App para notas, que tengamos siempre a mano.

Bueno, pues tanto si llevas tus datos al día con papel y boli, como si utilizas alguna aplicación, hoy vamos a contarte una serie de aplicaciones interesantes para el deporte en general y para el triatlón en particular.

STRAVA

Es una aplicación que pueden utilizar corredores (Strava Run)  y ciclistas (Strava Cycling). Una cosa curiosa que encontramos en esta App, y muy útil, es que no solo nos sirve para observar los resultados durante el entrenamiento, sino también para monitorizar la reacción de nuestro cuerpo una vez que hemos finalizado la actividad física.

Si utilizamos la versión gratuita, tendremos acceso a la medición de la distancia, el tiempo, el desnivel, las calorías… Y otros elementos que hacen aún más interesante esta aplicación son las posibilidades que ofrece de hacer un seguimiento de la evolución de tus amigos, así como una sincronización con tus redes sociales para ir compartiendo tus logros.

Es compatible con una gran cantidad de dispositivos preparados para monitorizar el ritmo cardíaco (no solo pulseras de actividad), y permite establecerte tus propias metas e ir comprobando tu evolución. Otra cosa muy interesante, es que te permite comparar tus resultados con los de otras personas estableciendo unos parámetros. ¡Y viene con mapa incluido!

     

RUNKEEPER:

Llo más llamativo de esta aplicación podría ser que su forma de monitorizar la actividad, es altamente completa debido a que se ayuda de software de otras compañías especializadas en este campo (por ejemplo, Garmin). La versión gratuita te ofrece la posibilidad de crear tus propios entrenamientos, funcionalidad que en otros desarrolladores solo está disponible en la versión Premium.

Al igual que el resto de Apps que descubrirás en este artículo, está altamente orientada al aspecto social, permitiéndote incluso sacar fotos de tus sesiones. Está pensada para el running, y la versión gratuita toma datos de la distancia recorrida, el ritmo y la velocidad, comentándote por voz todos tus progresos.

ENDOMONDO

Esta aplicación ofrece prestaciones muy interesantes. En primer lugar, está pensada para más de 40 deportes diferentes, entre los que se encuentran el running y el ciclismo. ¿Para qué sirve? Para monitorizar todas nuestras actividades: ruta, pulsaciones, duración, desnivel… Es compatible con diversas smart bands, y todo esto lo encontramos en la versión gratuita.  

Otra cosa interesante de esta aplicación, es que es una red social. Podrás estar en contacto con tus amigos, mostrar tus progresos y recibir comentarios acerca de tu actividad, así como comentar lo que hagan tus amigos. ¡Es una importante fuente de motivación!

 

     

RUNTASTIC

Nos encontramos ante una aplicación con funcionalidades similares a las de las anteriores, pero con alguna peculiaridad. De nuevo, gracias a su funcionamiento junto al GPS, nos permitirá observar los datos acerca de la ruta que hemos recorrido, la distancia, el tiempo, el ritmo, la velocidad, la frecuencia cardíaca, el desnivel…


Por supuesto, nos permitirá compartir toda nuestra actividad con nuestros amigos dado que funciona como una red social, y nosotros también podremos enviar mensajes y recibirlos… Incluso en directo. Uno de los aspectos más interesantes de esta App, es la comunidad que ha creado y los contenidos que esta genera y comparte a través de la aplicación.

 

     

GEAR CALCULATOR

Aplicación interesante y completa para triatletas, ciclistas de carretera, de BTT, de BMX y ciclo-cross.

Con la aplicación Gear Calculator podemos personalizar las marchas de nuestra bicicleta y conocer cual será el avance por pedalada que tendremos a partir del tamaño de rueda, longitud de biela y el desarrollo elegido. A la hora de confeccionar la relación de platos y piñones que queremos tener en nuestra bicicleta, Gear Calculator nos permitirá conocer bien todos los datos de cada una de las marchas, así podremos elegir bien que piñones y platos utilizar.

Una vez introducidos los datos del tipo de rueda, la longitud de biela y las marchas, podremos conocer la velocidad a la que nos desplazaremos en función la cadencia elegida.

 

        

WIKILOC

Una de las aplicaciones más completas y utilizadas para la creación de rutas. Posee millones de rutas al aire libre por todos los lugares del mundo. Pose una gran variedad de actividades entre las que destaca ciclismo, btt, running, natación, kayak y así hasta más de 45  diferentes.

Wikiloc no solo permite grabar las rutas al aire libre sobre un mapa, sino también el usuario puede añadir punto de interés e insertar fotos de su ruta para poder compartirla con otros usuarios de la aplicación.

Transforma tu móvil en un navegador GPS. Podrás utilizar tu móvil para que te guíe por cualquier ruta como si fuera un navegador GPS con indicador de rumbo y alertas sonoras para avisarte si te separas de la ruta.

Seguimiento en Vivo. Comparte tu actividad con quién tú decidas y podrá ver donde te encuentras mientras realizas tu ruta.

 

        

1RM

Calcula tu repetición máxima a través de las formulas más conocidas.

Tu 1RM es la resistencia específica que te permite realizar únicamente una repetición en un ejercicio. Determina tu fuerza y tu potencia en un momento concreto.

Conocer tu 1RM te ayudará a saber la cantidad de peso que puedes levantar para un número dado de repeticiones, además te puede servir para comprobar evoluciones entre mediciones, sabiendo así si el entrenamiento está siendo o no efectivo y pudiendo cuantificar la carga de este a partir del número de repeticiones máximas.

Para calcular tu 1RM necesitas saber cuánto peso puedes levantar y cuantas repeticiones puedes hacer en un ejercicio concreto, es recomendable realizar el cálculo con menos de 12 repeticiones, ya que a partir de ahí los cálculos se vuelven menos fiables.

También es interesante de cara a una planificación del entrenamiento, ya que sabrás exactamente con que peso trabajar basándote en los % del 1RM.

 

        

IM TRACKER

Aplicación que permite consultar los resultados y realizar seguimiento de cualquier prueba del circuito IM e IM 70.3

IM Tracker es la App oficial del circuito Ironman, que nos permitirá consultar los resultados de todas las pruebas tanto de distancia 70.3 como de Ironman.

Por una parte nos permite hacer seguimiento en vivo de cualquier triatleta, PRO o grupo de edad que esté compitiendo en cualquier parte del mundo dentro de las pruebas Ironman.. También nos ofrece la posibilidad de visualizar en un mapa el lugar en que se encuentra el triatleta al que queremos seguir…

Una vez terminada la prueba, podremos encontrar todos los resultados de cada uno de los participantes y visualizar sus tiempos parciales y posiciones en cada uno de los segmentos, la clasificación en la general final y en su respectivo grupo de edad.

También permite a cada participante vincular sus redes sociales, y poder publicar en ellas los resultados en vivo mientras está compitiendo para poder ser seguido por sus amigos en sus RRSS.

 

     

Además de estas, existen otras como las desarrolladas por Nike y Adidas, que no requieren de un equipamiento específico para utilizarlas. Otra opción interesante, son las aplicaciones que utilizan la diversión como motivación, es decir, convierten el deporte en un juego (Zombies, run!).

 

En definitiva, dado que se utilizan para lo mismo, la gran mayoría de aplicaciones del mercado nos ofrecen un funcionamiento similar, con algunos elementos exclusivos de cada desarrollador que serán decisivos debido a las preferencias de cada deportista.

¿Habéis probado alguna de las aplicaciones mencionadas? En caso afirmativo, nos encantaría saber vuestra experiencia. Si habéis utilizado alguna que no aparece en la lista, también queremos saber por qué la elegisteis y qué tal resultado os ha dado. Y si nunca habéis utilizado ninguna, ¿os planteáis hacerlo después de saber todo lo que pueden hacer por vosotros?