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08
Jue, Dic

¿Sufres de Condromalacia Rotuliana? David Serra nos dice cómo actuar ante esta lesión.

Sección Tri-Fisio

Nuestro colaborador David Serra responde a la pregunta que uno de nuestros lectores nos hizo llegar:

 

Partiendo de la base que creo q la Condromalacia  Rotuliana no se cura del todo... ¿Cómo puedo mejorar el nivel de vida? Refiriéndome a: entrenamiento, competición etc.

 

Condromalacia  Rotuliana

 

David Responde:

 

Hola Ignacio,

No se puede afirmar que la condromalacia rotuliana no se cura del todo, ni tampoco que se cura del todo. Todo depende de muchos factores y en tu caso por tu afirmación, seguramente te está costando mucho.

 

 De entrada debes potenciar todo ejercicio o actividad física que te reporte mejora muscular sin dañar  el cartílago como por ejemplo la bicicleta de carretera, la natación, ejercicios isométricos y excéntricos.

 

Debes evitar las sentadillas o las pesas de cuádriceps en gimnasio. En cuanto a correr, depende de la fase en la que estés podrás salir poco a poco y de forma progresiva, cuanto más fuerte este tu musculatura más preparado estarás para correr. De hecho si estas demasiado tiempo sin correr, no es beneficioso, luego cuesta más y te duele todo.

 

 Por otro lado y como novedad en España, tendremos dentro de poco unas rodilleras muy especiales que ayudan a potenciar la musculatura mientras haces vida normal o mientras entrenas. Sin duda alguna van a ser una revolución ya que abren un mundo de posibilidades.

 

Muchos ánimos y no tires la toalla!!

 

David Serra    

 

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Más información: en  http://www.fisiocerdanyola.com/

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