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05
Lun, Dic

¿Sufres acortamiento de la cadera posterior? David Serra nos responde

Sección Tri-Fisio

Como ya es habitual David Serra colaborador de TN en la sección de TRIFISIO responde a la consultas de nuestros lectores.

David Serra con javier Gómez Noya

Como ya es habitual David Serra colaborador de TN en la sección de TRIFISIO responde a la consultas de nuestros lectores.

David Serra con javier Gómez Noya

En esta ocasión Juan Fernando nos hizo llegar esta consulta:

Arrastro una lesión en la pierna izquierda a la altura del hueco popliteo, aunque a veces las molestias las noto en el gemelo e incluso en la propia rodilla( no se si será psicosis) Me he hecho una resonancia magnética y no tengo nada .

Tambien acudo a un Fisio cada 15 días. Ahora me he hecho tambien unas plantillas. Estoy nadando y hago bici (doy pedal unas dos horas durante cuatro días  mas o menos)

Mi preocupación está en que me quiero preparar un Ironman en el 2013. Que debo hacer?

David Serra:

Hola Juan Fernando,

Por lo que me cuentas parece que tienes un acortamiento de la cadena posterior en la pierna izquierda. Hay que conseguir relajar toda la musculatura de los gemelos, soleo e isquiotibiales con masaje, aunque en el hueco popliteo no es aconsejable apretar demasiado.

Yo no te recomiendo que hagas estiramientos o si los haces siempre despues de la actividad y muy suaves para no forzar.

Deberias revisar la altura del sillin, quizas vas un pelin alto o si me apuras lo mejor seria poner una alza especial en la zapatilla de ciclismo que se coloca entre la cala y la zapatilla.

Otra opcion es que en las plantillas tu podologo te ponga mas grosor en la parte del talon de la plantilla izquierda.Tambien te recomiendo que no dejes de entrenar y que fortalezcas el cuadriceps de la pierna izquierda, ya que cuanto mas fuerte esta este musculo, mas relajada esta la musculatura isquiotibial y de los gemelos.

Cuando vayas en bici procura ir con cierta agilidad y cuando corras no alargues demasiado la zancada.

Saludos

Si tienes alguna consulta para David Serra Fisioterapeuta, puedes escribirnos a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Más información: en  http://www.fisiocerdanyola.com/

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