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08
Jue, Dic

¿Sufres sobrecarga muscular? ¿Sabes cómo evitarla?

Sección Tri-Fisio

Es importante que cuando suframos una sobrecarga acudamos a un especialista y no esperemos a que esta empeore ya que puede propiciar el desarrollo una lesión más grave.

Tratamiento Sobrecarga Muscular COMPEX

Nuestro colaborador COMPEX, nos cuenta porque se origina esta lesión y como evitarla

¿Qué es una sobrecarga muscular?

La sobrecarga muscular se produce por la repetición prolongada de un movimiento que produce una sobreexcitación de un determinado musculo. Los músculos más vulnerables de sufrir sobrecargas son los músculos de las extremidades superiores, así como los del cuello y hombros.

Es importante que cuando suframos una sobrecarga acudamos a un especialista y no esperemos a que esta empeore ya que puede propiciar el desarrollo una lesión más grave.

¿Cuáles son los síntomas de una sobrecarga muscular?

La sobrecarga muscular produce dolor y pesadez en los músculos afectados. Además puede dar lugar a molestias en las articulaciones y falta de movilidad.

¿Cuál es el tratamiento para una sobrecarga muscular?

Es recomendable acudir a un especialista que evalúe la zona muscular afectada para aplicar el mejor tratamiento para el grupo muscular afectado.

¿Cómo evitar una sobrecarga muscular?

Al usar Compex no debemos aplicar 2 programas de trabajo en el mismo grupo muscular 2 programas de trabajo el mismo día. Los programas de trabajo son: fuerza, fuerza explosiva, resistencia aeróbica, etc.

Se recomienda respetar al igual que en el trabajo voluntario los periodos de descanso/recuperación. Lo aconsejable para el uso de programas de trabajo con Compex es de una periodicidad de 3 veces semanales.

Al finalizar cualquier programa de trabajo también es aconsejable realizar estiramiento del grupo muscular para eliminar la tensión del musculo y evitar así la sobrecarga.

Más información: http://www.compex.info/es_ES/index.html

foto:fisionat.com

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