Gana volumen y fuerza en el grupo muscular para acelerar tu recuperación post-operación

¿Has sufrido rotura de ligamento cruzado y estás pendiente de la operación pero quieres llegar en el estado más óptimo posible para tratar de acelerar la recuperación Post-operación?

Desde COMPEX comparten este protocolo para que puedas conseguir tu objetivo previo a la operación:

3 sesiones/semana, dejando 48h entre una y otra, dos de Hipertrofia y una de Fuerza.

Si puedes flexionar la pierna, entonces hazlo con la pierna a 90 grados, si no, entonces con la pierna estirada y que añade un tercer electrodo en el recto anterior (según imagen).

 

La intensidad a usar, la máxima que puedas tolerar para conseguir la máxima activación posible.

El objetivo de este trabajo entrar al quirófano con el máximo volumen y fuerza en este grupo muscular para que la pérdida durante el post-operatorio se note lo mínimo posible

Antes de comenzar este protocolo hemos de consultar con nuestro fisioterapeuta cuándo es el momento ideal para iniciarlo

Más información:https://es.compexstore.com/

Foto: clinicashohail.com