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09
Vie, Dic

Dolor en la planta del pie, David Serra nos dice que hacer

Sección Tri-Fisio

Ángel lector de Triatlón Noticias, nos hizo llegar la siguiente pregunta para nuestro colaborador David Serra:

Llevo varios meses con dolores en la planta del pie en las últimas RX se ve claramente un esposo en el calcáneo y una calcificación en la inserción de la fascia plantar y el metatarso. Me han comentado dos tipos de tratamiento: 1° tratamiento con ondas de choque. 2° tratamiento homeopático. ¿Qué me recomiendas? ¿Conoces algún tratamiento realmente efectivo?

David Serra Stand

 

En principio las ondas de choque para este tipo de lesión concreta puede ayudarte y la homeopatía se puede complementar perfectamente como coadyuvante. Debes tener en cuenta que el calzado plano es desaconsejable, por lo tanto elige para usar a diario calzado con más altura en la parte del talón para descargar esa zona.

Como terapia especialmente efectiva te recomiendo Indiba Activ o Tecarterapia, elige un centro que tenga experiencia en este tipo de tratamientos pues es muy resolutiva en pocas sesiones y no es dolorosa ni agresiva a diferencia de las ondas de choque.

El masaje en la zona de los gemelos, soleo, isquiotibiales y planta del pie también ayuda a disminuir tensión en la planta del pie. Puedes darte también masaje en la planta del pie con una botella de agua congelada 5' tres veces al día.

Aunque llevas mucho tiempo con estas molestias, no desesperes, seguro que te recuperaras. No recurras a las infiltraciones de momento, pues tienes opciones menos agresivas que probar y te recomiendo que si puedes vayas a nadar o en bicicleta para mantener un buen tono muscular y forma física que vas a necesitar cuando estés bien y empieces a correr, ya que si los músculos de tu cuerpo están fuertes, el impacto será menor en tus huesos y articulaciones.

Además, si sigues haciendo ejercicio evitas el aumento de peso que no es nada beneficioso para tu lesión.

Si tienes alguna consulta para David Serra Fisioterapeuta, puedes escribirnos a través de nuestro formulario de contacto

Más  información: http://www.fisiocerdanyola.com/

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