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Mar, Jun

David Serra nos cuenta cuales son los mejores ejercicios de propiocepción para el triatlón

Sección Tri-Fisio

Esta semana en nuestra sección de "LESIONES" David Serra nos cuenta cuales son los mejores ejercicios de propiocepción que se pueden hacer para mejorar en triatlón, y aunque os parezca mentira, es mucho más facil de lo que parece.

 

Los mejores "ejercicios" de propiocepción para el triatlon serian correr por montaña, la BTT y nadar en el mar.

 

David Serra nos cuenta cuales son los mejores ejercicios de propiocepción para el triatlón

 

En las tres actividades trabajamos mucho la propiocepción sin darnos cuenta y de forma divertida. En el caso de la carrera por montaña fortalecemos de forma dinámica los tobillos y fortalecemos mucho los cuádriceps que dan estabilidad a la rodilla.

 

Con la BTT cogemos mucha fuerza y destreza con la bicicleta, sin duda es de gran valor y deberíamos entrenar un día a la semana al menos.

 

En el mar el movimiento de las olas nos condiciona mucho, no es lo mismo que en la piscina. Además aprendemos a orientarnos mejor.

 

En definitiva se podría decir que ejercicios de propiocepción como el bosu estarían muy bien, pero además de aburridos, solo trabajas una articulación y con la propuesta que te hago trabaja todo el cuerpo con un trabajo muy parecido a la realidad.

 

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/

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