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¿Qué son las fracturas de estrés?

Nuestro colaborador la Clínica Fisiopinar, nos cuenta en este artículo las causas, síntomas y posibles soluciones de esta lesión

Son fracturas ocasionadas por sobrecargas o sobre esfuerzos en lugar de golpes o caídas como el resto de fracturas. Normalmente son debidos a un entrenamiento excesivo y sin descanso.

Este tipo de fracturas son comunes en triatlón, sobretodo en tibia, calcáneo, huesos sesamoideos del pie, metatarso, pelvis y fémur.

Los síntomas principales son dolor profundo e incluso pinchazos incluso en reposo, aunque se acentúa en la carga, e inflamación de la zona. Para diagnosticarlo es fundamental una prueba de imagen como radiografías y/o resonancia.

Las causas muchas veces se deben a alteraciones biomecánicas de pies, rodillas o caderas, como pies planos o rodillas varas, otra causa puede ser un cambio en el calzado o en el terreno donde realizamos los entrenamiento o bien una mala técnica en la carrera, una alimentación baja en calcio o en magnesio puede ser otro factor predisponente, como los factores hormonales( progesterona baja), por lo que es más común en mujeres.

Tratamiento

El tratamiento principal es el reposo articular de la zona afectada, aunque algunas veces el tratamiento de elección es el quirúrgico. Si no se requiere inmovilizar se podrán realizar trabajo suave en piscina, medidas para el dolor y la inflamación, hipertermia y magnetoterapia para acelerar la recuperación ósea y potenciación muscular de músculos cercanos. Una vez ya resuelta la fractura potenciaríamos la musculatura y realizaríamos propiocepción para luego ir progresivamente incorporando a nuestra rutina habitual,

¿Cómo prevenirla?

Para prevenir una fractura de estrés sería conveniente realizar un estudio de la carrera para estudiar posibles técnicas inadecuadas, y también un estudio de la pisada para corregir las alteraciones biomecánicas con plantillas si fueran necesarias, utilizar calzado adecuado, y potenciar la musculatura que nos ayudará a que no aparezcan este tipo de fracturas y sobretodo y principalmente respetar los tiempos de descanso.

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Foto: HeathWise