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09
Vie, Dic

Causas y tratamiento de la periostitis tibial

Sección Tri-Fisio

La periostitis tibial es una lesión frecuente en corredores, consiste en una inflamación del periostio, que es la membrana de tejido conjuntivo que recubre los huesos para nutrirlos ,  en este caso la tibia.

Causas y tratamiento de La periostitis  tibial

 

Nuestro colaborador Clínica FisioPinar nos cuenta en esta ocasión las causas y tratamiento sobre esta lesión

El dolor o quemazón se localiza o en la cara más interna de la espinilla o bien en la más anterior. Comúnmente se aprecian unas bolitas o abultamientos que duelen como un cardenal.

Este dolor se caracteriza porque comienza al principio de la carrera, disminuye al poco al calentar la zona, para después aumentar cuando se lleva un tiempo corriendo.

Como causas podríamos hablar de un calzado inadecuado como una zapatilla demasiado dura , poco amortiguada,  o bien demasiado gastada .Otra causa podría ser el excesivo entrenamiento sobre superficies duras o irregulares o bien con demasiadas cuestas. Otro motivo importante sería la biomecánica del corredor , una rotación tibial o de cadera excesiva, unc valgo de rodilla o bien una pronación exagerada del pie,  o un pie plano podrían desembocar en una periostitis tibial.

Como tratamiento principal es un adecuado calzado para la carrera y si hay problema biomecánico , nuestro podólogo nos hará un estudio de la pisada y nos recomendará las plantillas adecuadas.

El hielo local aplicado después de la actividad disminuye el dolor y la inflamación.  Importante también es flexibilizar la zona con estiramientos y potenciar los músculos de toda la zona de la pierna.

La  terapia con INDIBA mejora la vascularización de la zona y la inflamación.  La punción  seca y el masaje descontracturante tanto en la zona anterior y posterior nos ayuda a aliviar y evitar tensiones y a mejorar el dolor. Pero lo más importante como simple  es prevenir , usando un calzado adecuado,  evitar el entrenamiento excesivo  en terrenos irregulares respetando los períodos de descanso , calentamiento de la zona anterior y posterior y fortalecer la misma para evitar sobrecargas excesivas. ¡Con esto conseguiremos mantener a raya la periostitis tibial!

Más información:  http://clinicafisiopinar.com/ 

Foto: navegueruns.com

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