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08
Jue, Dic

5 Claves para no lesionarse y rendir más en triatlón

Sección Tri-Fisio

Muchos triatletas se gastan lo que no está escrito para tener el mejor material en la competición, y eso está bien para rendir y disfrutar en nuestro deporte, pero a menudo descuidamos otras atenciones. Seguro que tener una buena bicicleta, un buen neopreno y unas buenas zapatillas es estupendo, pero si lo que queremos es sacar el máximo partido de todo ello sin lesionarse hay que prestar especial atención a lo siguiente.

David Serra Gomez Noya

 

1- Prueba de esfuerzo: Descartamos patologías graves que puedan impedir nuestro deporte favorito y nos sirve de base para que un entrenador especializado nos marque el rumbo a seguir.

2- Visita al Fisioterapeuta: Busca un fisio especializado y de confianza que te ayude con sus consejos y tratamientos para evitar lesiones y sobrecargas. Visítalo al menos una vez al mes.

3- Estudio de biomecánica ciclista: Hazte un estudio serio y riguroso con algún especialista. Es fundamental para rendir más, lesionarse menos e ir mas cómodo.

4- Visita al podólogo: Cada vez hay mas podólogos expertos en el deporte. Tras la revisión te dirán si necesitas o no plantillas y porqué.

5- Visita al nutricionista: No es lo mismo comer que alimentarse. Busca un experto en nutrición y que te asesore para conseguir tus objetivos con seguridad.

En la foto: Javier Gómez Noya el viernes pasado en la clinica de David Serra Fisioterapia. El triatleta aprovecho que estaba en Barcelona con motivo de un evento de Suunto para acercarse a la clínica y hacerse un tratamiento de Indiba® Activ.

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