Actúa como mecanismo de defensa para prevenir ciertos movimientos que puedan provocar daño a una articulación
Nuestro colaborador Clínica Fisiopinar nos cuenta en este artículo la importancia de la propiocepción para evitar la aparición de lesiones.
La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para reconocer la articulación en el espacio. Los receptores propioceptivos, que se encuentran en la articulación , son los encargados de mandar señales al cerebro y decirle cómo se encuentra en ese momento. Es muy importante a la hora de prevenir lesiones.
Actúa como mecanismo de defensa para prevenir ciertos movimientos que puedan provocar daño a una articulación .
Si no es correcta, no tendremos la capacidad de reacción rápida y tendremos más posibilidad de lesionarnos. Después de una dolencia, el sistema propiceptivo se verá dañado. Tanto para recuperar como para prevenir es importante trabajar sobre ello.
En triatlón como en otros deportes se pueden utilizar distintos materiales que nos ayudarán, como fitball,dinair, bosu , pelotas de tenis, pelotas medianas, cuerdas, barras, patinete, plato de bohler…pero también podemos utilizar nuestro propio cuerpo con posturas y desequilibrios.
Pondremos algún ejemplo
Hay muchas formas más de realizar la propiocepción y situaciones. La playa es un buen lugar dónde trabajar, ya que la arena es un buen terreno irregular que nos puede ayudar . La piscina es otro lugar apropiado.
En conclusión la propiocepción debe ser una parte importante de nuestro entrenamiento. Eso sí ,cualquier duda de ejercicio consulta con tu especialista de confianza.
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Foto:ITU/Rich Cruse