Entrevistamos a David Serra, tras su presencia en Challenge-Barcelona

¿Cuál es la importancia de la atención por parte de fisioterapeutas especializados tras una prueba tan exigente como es CHALLENGE BARCELONA?

El pasado 30 de Septiembre durante la celebración de Challenge Barcelona, que este año fue además Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia consistente en 3,8 km a nado, 180 km en bici para finalizar con 42 km de carrera a pie, los triatletas asistentes a la prueba pudieron contar en la zona de post-meta con la presencia de “David Serra Fisioterapia”.

Para David, que además de ser un fisioterapeuta reconocido a nivel nacional que ha tratado a grandes triatletas en nuestro país, como son Marcel Zamora, Roger Roca o Victor del Corral, es deportista, hacía estas declaraciones a prensa:

David, ¿Como  es tu experiencia en Challenge Barcelona?

“La experiencia en el Challenge fue muy positiva ya que los triatletas participantes en este tipo de prueba tan exigente agradecen muchísimo el servicio de masaje en la llegada. La verdad es que se lo merecen ya que para la mayoría de los finishers el esfuerzo realizado es descomunal. Es una prueba también para nosotros ya que ponemos a disposición de los participantes a 25 fisioterapeutas dispuestos a trabajar duro durante más de siete horas seguidas. También agradecemos mucho el esfuerzo e implicación que hace la organización para que todo salga bien, ya que nos dan todo tipo de facilidades para trabajar en buenas condiciones”

¿Qué es la crioterapia y que efectos tiene?

La crioterapia tiene un efecto analgésico y recuperador muy bueno tras la competición. Provoca en primera instancia una vasoconstricción y posteriormente una vasodilatación refleja que favorece la eliminación de toxinas y la regeneración muscular. Muchos deportistas de elite la usan tras los duros entrenamientos para acelerar la recuperacion. Nosotros en Calella preparamos unos bidones con 300 litros de agua con hielo y unos aceites esenciales específicos para mejorar la recuperación muscular de los triatletas.

¿Qué recomiendas para la recuperación tras una prueba tan exigente como es la Larga Distancia en Triatlón?

La recuperación de un Ironman depende de la preparación de cada triatleta, pero por lo general es aconsejable descansar mucho la primera semana y la segunda y tercera semana iniciar las sesiones de entrenamiento de forma suave y progresiva. Es mejor empezar con salidas en bici suaves o ligeras sesiones de natación y dejar la carrera a pie para más adelante, ya que así tendremos nuestros tendones y articulaciones mas recuperados. Los estiramientos los dejaremos para más adelante, cuando hayan pasado 15 días y nuestra musculatura y tendones estén en un estado mas optimo, ya que si no corremos el riesgo de lesionarnos. La correcta hidratación y nutrición durante la prueba y tras la llegada serán fundamentales para recuperarnos de forma mas rápida y si nos hacemos algún masaje o tratamiento la primera semana, también será positivo.

Es necesario descansar algunos días para regenerar tejidos y desconectar de la competición. El masaje está indicado de forma suave los primeros días para tratar a nivel circulatorio y más profundo posteriormente para tratar mas a nivel muscular.

David Serra Fisio [[email protected]]